- 0
Нужна помощь, Помогите!
-
Recently Browsing 0 members
- No registered users viewing this page.
-
Похожий контент
-
Пейрони? Фиброз? Нужна помощь! 1 2 3
By smake,
- 41 replies
- 456 views
-
Нужна консультацию от NERO
By Evg001,
- 1 answer
- 351 views
-
дневник horny_serge - "Увеличение с помощью экса"
By horny_serge,
- 6 replies
- 203 views
-
Question
VSEVPEREDI
Здравствуйте,занимаюсь 2 недели, работал по программе новичка и со 2 недели делаю расстяги веревки.
сейчас моя программа выглядит так:
1)разогрев пч
2)расстяги веревевки(4-5 подходов)
3)обычные расстяги пч(4-5 подходов)
4)сухой или мокрый джелк(15-20 минут)
Хочу добавить сейчас сидение на пч,подскажите пожалуйста, когда его делать и стоит ли его вставлять в мою программу или же его делать как кегель?
спасибо!
Link to comment
11 answers to this question
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now