-
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.
- Войти
- или
- Регистрация
- 0
Допустимы ли для Новичка несколько трен в день?
-
Последние посетители 0 пользователей онлайн
- Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
-
Похожий контент
-
Трени по Sweetu
От dem,
- 14 ответов
- 5 769 просмотров
-
вопросы новичков Базовые вопросы новичка
От qqeveryone,
- 6 ответов
- 809 просмотров
-
- 5 ответов
- 915 просмотров
-
Вопрос
Holmes
Что положено Юпитеру, то не положено быку…
А можно ли делать так - утром растягивание, а вечером джелк?"
Поскольку это один из часто задаваемых новичками вопросов, и мнения по нему разделяются, предлагаю его решить наконец - то …
Лично я уже не раз высказывал и обосновывал свою точку зрения - нет, для новичка такое разделение недопустимо, поскольку в любой тренировке важны два этапа, первый это правильно проведенное занятие, и второй - не менее а зачастую даже и более важный - полноценное восстановление.
При таком разделении - утром одно упражнение а вечером второе - эта важная последовательность нарушается.
Упражнение утомляет ткани, после занятия они переходят в состояние восстановления от стресса, полученного во время тренировки - этот эффект хорошо заметен на примере всем известного послетренировочного сжатия ПОЛОВОГО ЧЛЕНА. И вместо того, чтобы получить полноценный отдых они совершенно внезапно получают второй стресс - второе упражнение, спустя какое - то время, когда в них на полную катушку идут регенерационные процессы.
Даже если допустить что растягивание и джелк разные по сути упражнения, то и в этом случае вряд ли получится результативно разнести эти два упражнения по времени - хотя бы потому, что изоляции здесь добится невозможно, одно упражнение все равно побочно утомляет ткани, задействованные при выполнении другого и наоборот.
Поэтому новичку тренировку нужно проводить один раз, полностью, полноценно и правильно, после чего оставлять ПОЛОВОЙ ЧЛЕН в покое и давать ему восстановится.
Подчеркиваю особо, это не касается тех, чей стаж в НУПе пару лет и более, когда у ПОЛОВОГО ЧЛЕНА уже давно иммунитет на издевательства над ним.
Это только одна из точек зрения.
Есть и другие - член надо тренить не силно, но держать раздутым день, а потом давать отдых...
Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.
Ссылка на комментарий
25 ответов на этот вопрос
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти