L-аргинин, цитруллин: опыт применения

[Tankiro]

@cockmaster228 

откуда информация именно про 5 грамм?

Я от 1 гр цитруллина чувствую эффект)

[cockmaster228]

 "Стабильность и усвоение: Доза в 5 г оптимальна для достижения стабильного уровня цитруллина в крови. Более низкие дозы могут не производить достаточное количество оксида азота для реализации желаемых эффектов, связанных с улучшением кровообращения и снижением усталости."
"Исследования и стандарты: Многочисленные исследования, изучающие влияние цитруллина на производительность и восстановление, часто используют именно эту дозу в своих протоколах. Это создает определенный стандарт, на который ориентируются как научные, так и спортивные сообщества."

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Эффекты от цитруллина-малата, как и от любой другой аминокислоты, дозозависимые.

15 минут назад, Tankiro сказал:

Я от 1 гр цитруллина чувствую эффект)

Индивидуальная реакция и субъективные ощущения. Я вижу колоссальную разницу между 1г, 5г и 10г цитруллина.

[Tankiro]

От 2 -3 грамм начинает голова болеть уже, причем больше чем от Тадика

[cockmaster228]

1 час назад, Tankiro сказал:

От 2 -3 грамм начинает голова болеть уже, причем больше чем от Тадика

У всех разная реакция, в исследованиях берётся средняя выборка, если тебе для достижения тех же эффектов достаточно 1г, то это наоборот отлично - можно кучу денег сэкономить.
У тебя кстати давление низкое, высокое или нормальное ? Потому что головная боль от цитруллина может быть из-за снижения давления, т.к. он является вазодилататором, либо у тебя может быть гиперчувствительность к нему.

[Gonzo]

Я пробовал за день 10 гр Цитруллина и 10 гр AAKG, с головной болью и давлением все было ок. А вот на 10 мг сиалиса уже конкретно так голова болит.