23 года, рост 180, занимаюсь лифтингом.

NBPEL - 14.5

BPEL - 16

EG - 12

 

NBPFL=8.5

BPFL=11.5

NBPFSL =15

BPFSL = 16

 

фотки делал только для себя поэтому качество плохое

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Заказал экстендер, кстати если заказывать в китае то выходит не больше 30$

Буду рад советам

Здарова=)

Нормальный размерчик, Многие именно с такого начали расти=)

Размеры для старта неплохие...

Напиши цели пожалуйста=)

А мы щас тебе программу набросаем=)

Привет, поздравляю с началом персональной темы и карьеры НУПера!!!!!

Нагрузки как и в спорте нужно давать с умом и постепенно их наращивать. Поэтому, рекомендую начать с программы новичка,её описание есть на форуме. Это программа даст возможность тебе лучше познакомиться со своим ПЧ и приведёт его в тонус.

Отписывайся в теме про занятия и спрашивай, если что-то не будет получаться. Здесь все очень хорошо настроены к новичкам и никто не оставит тебя без внимания.

Удачи и роста!!!!!

Jimmy, Добро пожаловать!

Можно тебе фотки прям здесь открытами выложить или ты хочешь оставить ссылками?

Размеры хорошие.

Пока занимайся по программе новичка. Между сухим джелком и мокрым я бы посоветовал сухой,но решать тебе. Для привыкания можно и мокрый поделать,если есть желание немного в смазке попачкаться

Спасибо, даже и не ожидал что так быстро будут ответы.

Цели

NBPEL - 16

NBPFL - 10

 

Больше всего хочется нарастить в расслабленном состоянии.

Через недели три придет экс, стоит ли его сразу носить?

 

Добавлено (06.08.2011, 13:32)

---------------------------------------------

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

вот такой

 

Quote

Размеры для старта неплохие...

но все равно скромные, даже если в душе с друзьями стоишь после тренировки в каче

А как же толщина??

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Quote (Неоспоримый)

А как же толщина??

с модератором спорить нельзя, поэтому толщина в 13 см будет достойной целью

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

По проге новичка можно к таким размерам прийти... тем более ты сильный, в качалку ходишь=)

Я тоже раньше ходил, щас пока времени нету - дача, огород=)

Смотри только не оторви...

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вытянуть ты его быстро сможешь=)

А вот над толщиной все долговато работают

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Но в этом деле главное терпение и время, как и в качалке - Все решает правильно подобранная программа...

Так что удачи=)

С проги новичка начни обязательно=)

Спасибо! буду отписывать раз неделю о ощущениях и о результатах если будут

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Quote (Jimmy)

Больше всего хочется нарастить в расслабленном состоянии.

Через недели три придет экс, стоит ли его сразу носить?

Спокуху тебе даст выполнение сосудистых упражнений. если она для тебя более важна,то сосредоточся на мануальных упражнениях ,а экс оставь до лучших времён...

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Почти две недели прохожу курс молодого бойца, по пол часа в день. Полет нормальный, правда на днях немного переусердствовал с джелком появились красные точки на головке но не смертельно, буду аккуратней

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Привет Джими ))

Тебе до 16*13 недалеко,а это уже хороший размер,а там и до 18 дотянешь обязательно !!!

Главное не халтурь и упражнения выполняй правильно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Удачи и роста ))

Можно сделать упор на растяги,но и не забывая про джелк. Думаю,тренировку можно увеличить по времени до 40 минут,где-нибудь 25 минут растяги,15 отдай джелку.

Растяги делай любые: простые в стороны,вперёд,можешь А и V включить,круговые. Сидение на члене делай перед программой. Потихоньку крути верёвку и не сильно тяни,но тоже перед основной программой. Не включай пока растяги верёвки в программу.

Quote (Jimmy)

на что сейчас сделать упор? помогите с программой

Мэйн тебе дело говорит,чуток увеличь нагрузку,позанимайся еще месяцок,потом когда член совсем окрепнет,добавишь новые упражнения,например клемп и будет тебе счастье

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Окей, спасибо за совет

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

ждите через месяц

Почему через месяц? Пиши чаще! Просто наблюдения,мысли свои.

А что думать, все написано, нужно нупить.

Из наблюдений(лично моих, на форуме есть мнения отличающиеся):

Разогрев все таки нужен, ну если не разогрев, то разминка, легкая растяжка, легкий джелк минут 5 перед началом основных упражнений

Сухой джелк эрегированного на 90% ПЧ по ощущениям дает лучшее давление особенно если совмещать с кеглем

Ну и всегда нужно прислушиваться к ПЧ чтобы его не травмировать.

Веду дневник в тетрадке как в качалке, сколько подходов х повторений

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Да,я согласен,что разогрев нужен. У меня лично после разогрева все лучше и тянется,и джелкируется. После растягов хорошо джелк идет,чем просто джелк сразу. С кегелем джелк ваще убойный,я перед каждым движением качаю кровь.

Очередные замеры спустя 2 месяца нупа

 

NBPEL - длина эрегированного члена 15.5

BPEL - длина эрегированного члена с вдавленной линейкой 17.5

EG - окружность эрегированного члена (посредине ствола)12.5

NBPFL - длина расслабленного члена 9

BPFL - длина расслабленного члена с вдавленной линейкой 11,5

NBPFSL - длина растянутого расслабленного члена 16.5

BPFSL - длина растянутого расслабленного члена с вдавленной линейкой 18.5

 

Переусердствовал с веревкой потянул связки, неприятно, пришлось несколько дней отказаться от растягов.

Подумываю занятся клемпингом, только не решил пока с помошью чего его делать

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вырас на 1 см?! молодец,за 2 месяца не плохо!