ponti88 Опубликовано 26 сентября, 2017 Поделиться Опубликовано 26 сентября, 2017 !!! Привествуйте! Новый игрок в деле! ;-) ( Небольшая заминка... НУП начал практиковать в начале года, в марте если быть точнее, а Дневник все таки решил завести, сейчас)) Данные мои таковы: 21 год; 172 см; работаю, не очень подвижный (без спорта). На март измерил BPFSL, тогда он был 14.5см и попёр джелковать да растягивать Сейчас: BPFSL 16.3cm, BPEL 15cm, EG 13cm Цель: убрать форму биты и искривление и прибавить в росте >>> Занимаюсь 2/1 чередуя упражнения: растягивания джелк с загинанием пч в обратную сторону джелк с пережиманием у основания клэмпинг ручной подвешивание Буду очень благодарен советам и наставлениям Ссылка на комментарий
Самсон Опубликовано 26 сентября, 2017 Поделиться Опубликовано 26 сентября, 2017 Добро пожаловать в команду! Начни пока с неё [proga_n:ei98v97o][/proga_n] Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти