подскажите пожалуйста сколько минут в день надо заниматься чтобы был результат??? sos sos sos sos

Каждый для себя определяет сам оптимальное время. Допустим ты начинаешь с программы новичка. Работаешь по предложенной программе, если всё нормально (член в тонусе в спокойном состоянии, эрекция лучше чем была или на максимуме без изменений)- добавляешь время, член привыкает к нагрузкам и их нужно подымать. Если нагрузки многовато- сбавляешь, вот и вся премудрость времени. Твой член сам тебе скажет сколько ему нужно времени на тренировку, просто научись внимательно следить за всеми показателями, рекомендую завести дневник.

Для меня оптимальным временем на сегодня может быть 9 минут лёгкого сухого джелка, для тебя полчаса из растягиваний и джелка. Наблюдай и работай, Роста

спасибо за совет!!!