Здраствуйте с НУП знаком, наверное, с 2009 года. Начинал и бросал, не было возможности и сильного желания с мотивацией. За этот промежуток времени натыкался на разные интересные статьи. Могу сказать, что ваш сайт (форум) более обширный и практичный, за что очень вам признателен и выражаю большую благодарность за такую работу!

Нужна помощь с тем с чего начать, программа и т п, т к нужно посоветоваться.

Ещё насчёт упражнения Кегеля пока что не натыкался на три упражнения, только на одно (может был не внимателен, за что прошу извинить).

Размеры выложу позже примерно через недели две точно измеренные.

А пока могу дать приблизительную информацию:

I

1. 20 лет.

2. 165 см.

3. Учусь.

4. Подвижный (занимаюсь бегом).

II

14,5 см в возбужденном

III

8-9

V

17-23см

В обхват пока не знаю.

 

Делаю пока, что Сухой Джелк, простые и круговые растягивания, Юли и Кегеля (делаю без разогрева, т к возможности нет).

 

P.S.: Всем успехов и большего прироста!

Привет, убери пока Юли, лучше приди к нему потом, плавно.

 

Оптимальная программа новичка[proga_n:3bfcc22g][/proga_n]

Недавно добавил в неё видео по сухому джелку, в конце видео есть несколько кегель упражнений. Это подъёмы эрегированным членом и подъёмы на члене лёгких грузов (через одну тренировку). Эти упражнения делаю пару минут после сухого джелка.

Удачи вливайся в наш коллектив.Выкладывай свои размеры там подскажем.Фото можешь сделать чтоб потом было с чем сравнить.

Привет!

Отпиши точнее все параметры Как правильно измерить?

Спрашивай что не ясно.

РОСТА тебе ОГРОМНОГО !!!