Здравствуйте, я начинающий, мне скоро исполнится 16, рост 172,веду здоровый образ жизни,с чего посоветуете начать, в стояке 13,5,хочу 19,это возможно?

Как что делать?Какую программу выполнять? расскажите все по полочкам

Привет, начинай с [proga_n:2j1omh80][/proga_n], она приучит твой член к нагрузкам. В проге есть много полезных рекомендаций, благодаря которым ты сможешь составить свою индивидуальную программу на основе ощущений.

Указанная тобой длина достижима, но приготовься что на её достижение может уйти не один год. Главное это правильная нагрузка и достаточное количество отдыха.

Начни и всё получится, Роста