Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник rsm_161 - "Помогите новичку"


Рекомендуемые сообщения

  • Акция! до 30.10.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Привет! Для начала самое главное приучить свой член к нагрузкам, и возможно получить свой первый прирост. Поэтому делай [proga_n:3a5nz1o3][/proga_n] в первый месяц, два. А потом сменишь программу по своим потребностям.

    И самое главное настраивайся на постоянную и долгую работу над членом.

    19.09.13______22.02.2015_____21.07.2015

    NBPEL=15,0 _____16,0___________15,7

    BPEL=17,2 ______18,5(19,0)______???

    BPFSL=18,2 _____19,5(20,0)______???

    EG=14,0_________14,8__________14,3

    Ссылка на комментарий

    У меня нет статистики по росту, но если судить по блогам и историям роста форумчан, то навскидку пара людей на тысячу смогут так вырасти. У всех по разному, кто-то на 3 сантиметра за несколько месяцев вырастает, а кто-то на 1 см за год. В любом случае тренироваться по плану, следить за состоянием члена, плавно увеличивать нагрузки и тогда точно вырастешь. На быстрый результат лучше не надеяться, иначе можно легко разочароваться не получив желаемые 3-4 сантиметра в первые несколько месяцев.

    19.09.13______22.02.2015_____21.07.2015

    NBPEL=15,0 _____16,0___________15,7

    BPEL=17,2 ______18,5(19,0)______???

    BPFSL=18,2 _____19,5(20,0)______???

    EG=14,0_________14,8__________14,3

    Ссылка на комментарий

    В программе новичка [proga_n:1wcuoyph][/proga_n] есть рекомендуемый график тренировок, так-же есть рекомендации по нахождению оптимальной нагрузки. Экстендер пока отложи, попробуй выжать всё из программы новичка за 1-2 месяца, потом по желанию включишь его в свою программу

    Ссылка на комментарий

    Привет :hi не обязательно 2 недели, если прёт, то нужно до последнего делать одно и то же пока рост не прекратиться, я эти упражнения делал месяц как и положено, а теперь продолжаю только лишь тремя упражнениями, у каждого может быть по-разному :) но программу новичка рекомендуют отстоять хотя бы месяц, роста!

    Интенсивные занятия (27.01.2014 - 27.04.2014): BPEL 16-->18.2, NBPEL 14.7-->16.8, EG 13.3-->13.6, BPFSL 16.5-->19.1

     

     

    Ссылка на комментарий

    Ты повышал нагрузку в течении этого месяца ?

    По какому графику тренировался ?

    Распиши свою текущую программу

     

    Делал замеры, есть рост ?

    Ссылка на комментарий

    За неделю сделал программу новичка, я правильно тебя понял?

    19.09.13______22.02.2015_____21.07.2015

    NBPEL=15,0 _____16,0___________15,7

    BPEL=17,2 ______18,5(19,0)______???

    BPFSL=18,2 _____19,5(20,0)______???

    EG=14,0_________14,8__________14,3

    Ссылка на комментарий

    Хорошо тема появилась в новостях, забыл отписаться. Начинай понемногу добавлять нагрузку. Например по 1 минуте к растягиваниям и джелку каждую тренировку. Попробуй тренироваться 4-5 раз в неделю, возможно это оптимальный вариант. Прога новичка это усреднённый шаблон, из которого ты должен слепить свою программу. В конце [proga_n:q1e5smnj][/proga_n] есть рекомендации по нахождению оптимальной нагрузки и количеству отдыха исходя из ощущений и уровня эрекции. Все мы разные и всем нужна разная нагрузка. Как только начнёшь его грузить как надо- скорее всего пойдёт рост

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...