всех приветствую ребята, зашел на форум я здесь новенький и наткнулся на такую тему как HF, не знал даже что это, но заметил что у меня оно есть, член в виде песочных часов в расслабленной форме, стал эластичным, по утром эрекция пропала, и чтоб достичь её, без стимуляции рук не обойтись, в положении лежа пч мягкий, но как встаю сразу становится твердым, именно в положении стоя он твердый даже не в стоячем положении, помогите подскажите пожалуйста что нужно делать и как это исправить, буду очень благодарен

3 часа назад, fling сказал:

всех приветствую ребята, зашел на форум я здесь новенький и наткнулся на такую тему как HF, не знал даже что это, но заметил что у меня оно есть, член в виде песочных часов в расслабленной форме, стал эластичным, по утром эрекция пропала, и чтоб достичь её, без стимуляции рук не обойтись, в положении лежа пч мягкий, но как встаю сразу становится твердым, именно в положении стоя он твердый даже не в стоячем положении, помогите подскажите пожалуйста что нужно делать и как это исправить, буду очень благодарен

Привет. Читай в разделе про кегели, учись делать обратный кегель. Вкратце, когда идешь поссать, пробуй струю усиливать моментами, это и есть обратный кегель. Делай растяжки, приседай.. Вообщем тренируй тазовое дно. 

Я начал заниматься НУПом полтора месяца назад, только начал не с этого сайта, а с какой то левой страницы вообще, где сказали с первого дня делать по 300 джелков, растяги 20 минут и клэмп 😂 и я неделю это делал пока не нашёл этот сайт, понял, что клемп никак нельзя сразу и даже через месяц, джелки надо минимизировать та и вообще время для начала сократить. Начал работать, а ещё где то через неделю ПЧ уменьшился в спокухе и твёрдый, а я уже начитался форум про hf , сразу паника и тд. Но потом успокоился, стресс ни к чему, тренировки в графика 3/1 перевёл на 1/1, в выходной день начал делать обратный кегель 5 минут и растяжку, приседания и так делаю в зале. Эрекция конечно не пропадала, была и среди ночи и утром, но твёрдый и уменьшеный был. И дня через 3 уже стало как лучше, сразу встаю с дивана, твёрдый, по хожу минут 10 он начинает отвисать уже, вечером сколько хожу практически всегда уже мягкий. Так что пробуй, и возможно через неделю-две, будет облегчение, если не запущено

В 24.08.2026 в 04:34, fling сказал:

он твердый даже не в стоячем положении, помогите подскажите пожалуйста что нужно делать и как это исправить, буду очень благодарен

@fling Прочти здесь бодибилдинг  ПЧ. Научись мультиоргазму  пот книге Мультиоргазменный мужчина или О ДАО Любви вот ссылка https://nup.ru/forum/28-on-i-ona/#:~:text=О ДАО Любви,Кунфу %2B Исцеляющая Любовь >>

Ты молод и тебе трудно в НУП делать трен и не спускать -научись мультиоргазму и дозируй слив для тебя не чаще 2раз в неделю сначала ,а затем и раз в нд. Природа так нас устроила ,что если нет спермы или мало то и не стоит так-как ты не сможешь оплодотворить ее ввиду отсутствия спермы,которую ты вылил при мастурбации. https://nup.ru/forum/34-muzhskoe-zdorove/page/3/#:~:text=Учить мастурбации в,форума %2Cкак правило

 

https://nup.ru/topic/3982-sambucus-dvizhenie-jeto-zhizn/page/14/#:~:text=7 января%2C 2024-,Парни! ,этого продукта на улучшение эректильной способности и даже в мои годы.,-https%3A//nup.ru

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

В 24.08.2026 в 04:34, fling сказал:

всех приветствую ребята, зашел на форум я здесь новенький и наткнулся на такую тему как HF, не знал даже что это, но заметил что у меня оно есть, член в виде песочных часов в расслабленной форме, стал эластичным, по утром эрекция пропала, и чтоб достичь её, без стимуляции рук не обойтись, в положении лежа пч мягкий, но как встаю сразу становится твердым, именно в положении стоя он твердый даже не в стоячем положении, помогите подскажите пожалуйста что нужно делать и как это исправить, буду очень благодарен

Сначала перестань дрочить на время лечения(основная причина ХФ). Второе это обратный кегель(icm мышца) , и никаких нуп сессий и прямого кегеля. За месяц два должен поправится.