Привет Мужики. Сразу к делу.

I.

1. 20

2.163

3.работаю, учусь заочно

4.на работе довольно таки часто на ногах, занимаюсь пауэрлифтингом.

 

II.

bpel = 14.5

nbpel = 13

BPFSL = 14.6

Eg = 12.7

 

III.

Вот тут по разному 7-9. утром на девяточку

 

IV.

по углу могу сказать, что где то на 2 часа смотрит)

 

V. для начала, если будет получаться. А потом и еще замахнуться можно!

nbpel до 16

eg 15

 

кто что скажет по прогам, упражнениям? жду советов, вопросов, мнений.

Начинал с похожими данными по NBPEL и EG, член близко к телу это хорошо, за счёт этого можно будет сделать дополнительный сантиметр (или больше) за счёт растяжения связок. Цели у тебя нормальные, аппетит приходит во время еды, достигнешь этой цели по длине- захочешь больше.

 

Начинай с [proga_n:w8k3vfg3][/proga_n]

 

На любые вопросы ответим в этой теме

Привет всем.

возникла маленькая проблема. начал делать растяги и заметил что на крайней плоти появились маленькие красные пятнышки в основном по бокам. Ощущения как обычно. кто сталкивался,что подскажите? прервать треню на денек другой? вообщем жду полезных советов.

Привет всем.

возникла маленькая проблема. начал делать растяги и заметил что на крайней плоти появились маленькие красные пятнышки в основном по бокам. Ощущения как обычно. кто сталкивался,что подскажите? прервать треню на денек другой? вообщем жду полезных советов.

Привет! Это обычное состояние ПЧ после тренировки, не переживай! За ночь все исчезнет, если нет, то помажь "Спасателем" или другим кремом с подобным действием.

Ты напиши, пожалуйста, более подробно из чего состоит твоя тренировка. Нам будет проще дать дельный совет!

Ничего страшного в точках нет, это лопнули мелкие сосуды на коже, попробуй оголить головку, возьмись под ней по венечной борозде и делай растягивания. При сухом джелке может быть похожая ситуация, просто кожа крайней плоти не готова к таким нагрузкам, а для самого члена эта нагрузка может быть в самый раз. Точки пройдут за день-два, можешь не обращать на них внимания.

Привет всем.

возникла маленькая проблема. начал делать растяги и заметил что на крайней плоти появились маленькие красные пятнышки в основном по бокам. Ощущения как обычно. кто сталкивался,что подскажите? прервать треню на денек другой? вообщем жду полезных советов.

Привет! Это обычное состояние ПЧ после тренировки, не переживай! За ночь все исчезнет, если нет, то помажь "Спасателем" или другим кремом с подобным действием.

Ты напиши, пожалуйста, более подробно из чего состоит твоя тренировка. Нам будет проще дать дельный совет!

 

 

Я сейчас занимаюсь по проге новичка 2 неделю. в прошлые трени все хорошо было. Появилось на первом упражнении.

Спасибо за советы!

Возможно, где-то пережал кожу хваткой или просто плохо прогрев член перед занятиями. На первых порах уделяй прогреванию особое внимание!!! Не помешает также сделать легкий массаж в процессе прогревания.

А вообще, привыкай к таким явлениям. Для того, чтобы вырастить хорошего бойца без пота и крови не обойтись!

Будут вопросы, обязательно пиши и, не в коем случае, не забрасывай тренировки!!! Роста!!!

Привет товарищи.

решил замерить,думал может прибавилось. НБПЕЛ осталась неизменной что огорчает. ЕГ +0.3мм. какой то результат есть. как стал тренить вены на пч толще стали и маленькие венки просматриваются по немногу.

еще хотел спросить насчет растягов кто как тянет? прям под ОГОЛЕННУЮ головку беретесь или все таки на коже хват?

Я вот сам за полтора месяца в eg 0,5см прибавил, остальное под ?, в любом случае год работать, иначе откат, смотри по пч, если трены норм держит добавляй время или упражнения!

читал форум помаленьку и наткнулся на темку о Bpel И Bpfsl и решил замерить эти два параметра. ну и оказывается что я мерил ранее их с линейкой которая не с нуля начинается.Кто видел тот поймет. но и замеры оказались Bpfsl 16. Bpel 15.5 получается надо побольшей степени тянуть?

судя по теории да, но не забывай про сосудистые, а-то перец стоять не будет

Привет товарищи.

решил замерить,думал может прибавилось. НБПЕЛ осталась неизменной что огорчает. ЕГ +0.3мм. какой то результат есть. как стал тренить вены на пч толще стали и маленькие венки просматриваются по немногу.

еще хотел спросить насчет растягов кто как тянет? прям под ОГОЛЕННУЮ головку беретесь или все таки на коже хват?

 

если ты обрезан, то тяни вместе с коже, а вообще нужно немного качнуть кров от основания ПЧ чтобы головка немного раздулась, берёшься за неё и тянешь..

Всем привет. Близится конец месяца в нупе.

Nbpel у меня так и не вырос показатель. Eg +0.3см. получается 13 на 13.

возможно в проге были проблемы..

джелк мокрого делал по 200 первые 2 недели. потом перешел на сухой вниз тоже по 200

А- растяги 10*30 во все стороны

V- первые 2 недели на основание и середину давил. 10*20

круговые медленные( 5сек) по 30 в каждую сторону. через 2 недели перешел на быстрые по 100 в каждую.

веревку тянул на 3-4 неделе по 5 в каждую.

в 4 неделю стал тянуть через жопу, Леон рисовал еще.. 3*20

фоверс делал непостоянно. по 15 минут.

подскажите может много/мало нагрузки давал?

тебе однозначно никто не ответит мало или много. У всез разные организмы, все делаем с разной силой. В конце проги новичка я добавил рекомендации по нахождению индивидуальной нагрузки. Попробуй основываясь на них начать плавно подымать нагрузку

Спасибо за ответ. буду пробовать

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

сидение на пч больше делай)) а потом растяги Леона и веревку - всем советую для длины)))

так и сделаю

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">)

это как растяги Леона?

Гнусный, Леон пора бы уже это упражнение добавить в список Каталог упражнений для НУПа

а то все от него растут, а официально его как бы нет) и надо назвать в честь нупера, который его придумал))