Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Рыжий - "Принимайте в ряды"


Recommended Posts

Привет всем форумчанам!

 

Моя анкета

Возраст - 28

Рост- 177

Работаю

Малоподвижный (в основном за рулем)

 

Основные размеры:

ВPEL - 17.5

NBPEL - 15

EG - 12.3

BPFL - 13

NBPFL - 9.5

BPFSL - 17.5

 

Степень эрекции:

Твердая - 8

 

Угол при эрекции:

60-70

Link to comment

привет, добро пожаловать к нам. Ну начинай как все с [proga_n:ow4eau94][/proga_n] позанимайся по не 2-4 недели, можешь сразу попробовать освоить [fowfers][/fowfers] и [vrk][/vrk], ну и конечно освой [suhoi_jelq:ow4eau94][/suhoi_jelq]. Если я не ошибаюсь по замерам тебе нужно сделать упор на растяги (если ошибаюсь то меня поправят) если правт то к примеру 10 мин растяг и 5 мин джелка

буду вопросы спрашивай, тебе всегда ответят

Link to comment

Да, тянуть надо как коня, ситуация была как у меня сначала BPEL=BPFSL, сильный пч-мускул!!!

Link to comment

Ребят sps

Мануальные растягивания?

 

У меня еще член искривлен влево, скину позже фото

Link to comment
ситуация была как у меня сначала BPEL=BPFSL, сильный пч-мускул!!!

 

что это значит? пч-мускул...

Link to comment
что это значит? пч-мускул...

значит что у тебя туника коротковата, пч мускул больше нее. Туника не дает ему наливаться кровью в полной мере, растяешь ее и член больше станет

Link to comment

Да, мануальные растяги, если эрекция стабильна и максимальна, то пч-мускул соответствует размеру туники (белочная оболочка члена, грубо говоря, член можно предствить в виде надутой камеры) и нет зазора, если есть зазор и чем он больше, тем эрекция хуже, вплоть до ее отсутствия! ))

Link to comment

я уже написал, что член искривлен влево...

 

Вопрос вот в чем, FOWFERS и ВЕРЕВКА не повлияет в худшую сторону, искривление не увеличиться?

И как правильно делать их при искривление, чтоб его исправить?

Link to comment

и еще вопрос: упражнение Кегеля делать нужно отдельно от тренировки или во время?

Link to comment
я уже написал, что член искривлен влево...

 

Вопрос вот в чем, FOWFERS и ВЕРЕВКА не повлияет в худшую сторону, искривление не увеличиться?

И как правильно делать их при искривление, чтоб его исправить?

Скорее выпрямиться, чем наоборот!

Кегеля обычно и во время трены с джелком делают и отдельно >>>

Link to comment
Рыжий сказал:
я уже написал, что член искривлен влево...

Вопрос вот в чем, FOWFERS и ВЕРЕВКА не повлияет в худшую сторону, искривление не увеличиться?

И как правильно делать их при искривление, чтоб его исправить?

надо бы фото посмотреть насколько искривлен, у меня тоже искривлен влево можешь посмотреть если хочешь Дневник -Fantom вообще веревка и сидение на члене не должны увеличивать искривление, с искривлением нужно бороться только эрегированными упражнениями типо эрегированных сгибаний, другие посмотри в [katalog_upr:n1aqznyf][/katalog_upr]

Link to comment

Ребят, есть еще вопрос?

Мне Джелк делать?

 

Сколько уделять минут Растягам и сколько Джелку?

Link to comment

Конечно делать-это основа НУПА!

Link to comment
Сколько уделять минут Растягам и сколько Джелку?

Ориентируйся по программе новичка. Тебе по ощущениям хватает рекомендуемого там времени для нормальной проработки ?

Link to comment

Хочу делать:

1. Сидение 5-10 мин

2. Растяги 15-20 мин

3. Джелк 10 мин

 

Потом хочу Веревку добавить

Link to comment

Джелка маловато, или тебе нагрузка в 10 минут даёт полную проработку ? (член после тренировки некоторое время припухший, спокуха больше чем раньше, член приятно ноет после нагрузки)

 

Собрал рекомендации по нагрузке и отдыху из ответов другим участникам

 

Попробуй научиться определять степень проработки по состоянию члена. Допустим он бывает сам просит нагрузки, тогда можно делать несколько тренировок в день. Если после обычной тренировки член некоторое время немного припухший, а после приятно ноет- значит проработал хорошо. Если после тренировки появились синяки на коже и\или точки на головке- значит в последнюю тренировку дал нагрузку больше чем нужно. Если в спокухе начал сильно скукоживаться и утренние стояки пропали- значит словил перетрен и пора брать несколько выходных до прохождения негативных симптомов. Сам недавно делал интенсивно растяги 2 дня после месяца их отсутствия в программе и получил перетрен- тогда для быстрейшего восстановления во время отдыха начал делать сосудистые в полсилы, половину времени от обычной трени. Полностью восстановив нормальную эрекцию снова аккуратно добавляй растяги. Собрал несколько полезных советов по сосудистым из ответов другому участнику

-У меня только 1 раз было так, что член устал.

 

-Джелка маловато, либо сила сжатия недостаточна, тебе нужно чтоб член после каждой трени уставал, поэтому немного увеличь силу сжатия и количество джелков. Например добавляй каждый день по 20, когда найдёшь свою рабочую нагрузку (к примеру 180 джелков)- поработаешь на этой нагрузке неделю или пока не почувствуешь что пора добавить нагрузки.

Если на головке после трени появятся красные точки или синяки на коже -значит переусердствовал. Всё находится индивидуально экспериментальным путём, научишься чувствовать степень проработки и вовремя брать отдых- будет рост.

 

Насколько я понял ты после 100 сразу перешёл на 180, не стоило так резко, ты ведь ещё и увеличил силу сжатия. Точки пройдут за 1-2 дня. Попробуй немного слабее сдавливать сохраняя количество (180), либо оставь давление, уменьшив количество пока член не привыкнет к нагрузке. А ещё лучше научиться определять степень проработки.

Сейчас опишу на личном примере: начиная делать джелк чувствую покалывание и распирающее давление, сразу понимаю с какой силой нужно сдавливать именно сегодня. Заканчиваю джелк когда покалывающее ощущение усиливается и начинает переходить в боль или онемение. Очень часто заканчивая по ощущениям замечаю что несколько дней подряд проработка наступает через одинаковое время ±2 мин., если на следующий день проработка наступила раньше на 5 минут и более брал отдых. Так-же мог взять отдых есть пропадал утренний стояк или уменьшались размеры спокухи, это тоже для меня своеобразный сигнал к отдыху. Снова начинал тренить когда проходили все негативные признаки, иногда во время отдыха член ноет и просит нагрузки.

 

Научись слушать член и будет тебе счастье, Роста

Link to comment

ошибься при замерах, линейку плохо вдавливал...

 

Основные размеры (замерил хорошо):

ВPEL - 18

NBPEL - 15

EG - 12.3

BPFL - 13

NBPFL - 9.5

BPFSL - 18.5

Link to comment
ошибься при замерах, линейку плохо вдавливал...

 

Основные размеры (замерил хорошо):

ВPEL - 18

NBPEL - 15

EG - 12.3

BPFL - 13

NBPFL - 9.5

BPFSL - 18.5

 

 

Может ты вырос, а не вдавливал плохо?

У нас размеры почти одинаковые preved

Link to comment
ошибься при замерах, линейку плохо вдавливал...

 

Основные размеры (замерил хорошо):

ВPEL - 18

NBPEL - 15

EG - 12.3

BPFL - 13

NBPFL - 9.5

BPFSL - 18.5

 

 

Может ты вырос, а не вдавливал плохо?

У нас размеры почти одинаковые preved

 

мало занимаюсь для роста

напиши свою программу, можно в личку

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...