Дневник anupman - "Мистер тянучка"

[anupman]

Всем привет!Решил присоединиться к вашему дружному сообществу.

Вот моя история:

Александр 21 год,рост 180

 

NBPEL 14

EG 13

 

Несмотря на свои скромные размеры,нашел я вас,интересуясь совсем другой проблемой:эрекцией.

Если оценивать по 10-бальной шкале:6/10, в лучшем случае 7/10(утро).

Раньше думал,что может около члена вена какая-нибудь пережата или что-то в таком роде и кровь просто не может

прильнуть к члену,но иногда по утрам бывает просто нереально каменный стояк на 11 балов(очень редко),так что версия с

венами отпадает.

Думаю все дело в "тянучясти" члена.Размер спокухи 3-5см.На ощупь очень водянистый,и можно согнуть в любую форму,например

скрутить как ковер или суши ролл.Конечно во время эрекции,пч уже так сильно не гнется,но все равно остается очень гибким.

Хотя конечно у такой особенности есть и свои плюсы,могу 7-8 раз в день(а может это просто из за возраста).Но толку от этих

7 раз нету.По мне так лучше раза 2,но с железобетонным стояком.

 

Очень жду ваших рекомендаций,какие упражнения мне лучше всего подойдут для достижения моих целей

Вот список по приорететности

 

1) NBPEL

2) Укрепление эрекции

3) Увеличение головки

4) EG

 

Первый месяц хочу работать только над длиной,думаю EG и стояк сами потихоньку подтянутся.Тем более толще 14 см мне не надо,

пытать я ни кого не собираюсь.

 

В общем помогите составить программу на первое время(желательно 80-90% упражнений для NBPEL)

Данные типа BPfsl и тд. замерить не могу(привет "тянучясти") замеры постоянно не совпадают +-2см.Думаю через месяца полтора замерю,

как пч приобретет более стабильную форму.

[-Fantom-]

добро пожаловать. Начинай как и все с [proga_n:2v0ute77][/proga_n] она приучит к нагрузкам и даст прирост, все с нее начинают. Растяги в ней увеличат твою длину, уделяй время сухому джелку он подтянет эрекцию

[Гнусный]

anupman сказал:

NBPEL 14

EG 13

ДОбавь остальные замеры, это важно. Казнить тебя никто не станет если сегодняшний результат не совпадёт с завтрашним, нужна точка отсчёта. Допиши BPEL и BPFSL

anupman сказал:

Думаю все дело в "тянучясти" члена.Размер спокухи 3-5см.

Через пару месяцев занятий спокуха нормально подростает.

anupman сказал:

Очень жду ваших рекомендаций,какие упражнения мне лучше всего подойдут для достижения моих целей

Вот список по приорететности

 

1) NBPEL

2) Укрепление эрекции

3) Увеличение головки

4) EG

 

Первый месяц хочу работать только над длиной,думаю EG и стояк сами потихоньку подтянутся.Тем более толще 14 см мне не надо,

пытать я ни кого не собираюсь.

 

В общем помогите составить программу на первое время(желательно 80-90% упражнений для NBPEL)

Рекомендую для начала делать только сосудистые, от растяжений эрекция со временем немного ухудшается, при том что компенсируют обычно сосудистыми. В твоём случае первоочередной задачей является повышение эрекции. Новый размер от растяжений нужно поддержать хорошим стояком, иначе он откатывает ( проверено на личном опыте, причём не раз).

Твоя задача сейчас научиться правильно делать сухой джелк и  Кегель-упражнение

Пока не будет номального стояка-лучше забудь о растягах, поверь, ты больше обрадуешься каменному стояку чем новому сантиметру.

Сам недавно восстанавливал нормальную эрекцию. Делал джелк на утреннем стояке и перед сном одинаковое время. Попробуй начать с 5 минут, и повышать время отталкиваясь от ощущений и реакций твоего члена.

 

Попробуй научиться определять степень проработки по состоянию члена. Допустим он бывает сам просит нагрузки, тогда можно делать несколько тренировок в день. Если после обычной тренировки член некоторое время немного припухший, а после приятно ноет- значит проработал хорошо. Если после тренировки появились синяки на коже и\или точки на головке- значит в последнюю тренировку дал нагрузку больше чем нужно. Если в спокухе начал сильно скукоживаться и утренние стояки пропали- значит словил перетрен и пора брать несколько выходных до прохождения негативных симптомов. Сам недавно делал интенсивно растяги 2 дня после месяца их отсутствия в программе и получил перетрен- тогда для быстрейшего восстановления во время отдыха начал делать сосудистые в полсилы, половину времени от обычной трени. Полностью восстановив нормальную эрекцию снова аккуратно добавлю растяги. Собрал несколько полезных советов по сосудистым из ответов другому участнику

Цитата

-У меня только 1 раз было так, что член устал.

 

-Джелка маловато, либо сила сжатия недостаточна, тебе нужно чтоб член после каждой трени уставал, поэтому немного увеличь силу сжатия и количество джелков. Например добавляй каждый день по 20, когда найдёшь свою рабочую нагрузку (к примеру 180 джелков)- поработаешь на этой нагрузке неделю или пока не почувствуешь что пора добавить нагрузки.

Если на головке после трени появятся красные точки или синяки на коже -значит переусердствовал. Всё находится индивидуально экспериментальным путём, научишься чувствовать степень проработки и вовремя брать отдых- будет рост.

Насколько я понял ты после 100 сразу перешёл на 180, не стоило так резко, ты ведь ещё и увеличил силу сжатия. Точки пройдут за 1-2 дня. Попробуй немного слабее сдавливать сохраняя количество (180), либо оставь давление, уменьшив количество пока член не привыкнет к нагрузке. А ещё лучше научиться определять степень проработки.

Сейчас опишу на личном примере: начиная делать джелк чувствую покалывание и распирающее давление, сразу понимаю с какой силой нужно сдавливать именно сегодня. Заканчиваю джелк когда покалывающее ощущение усиливается и начинает переходить в боль или онемение. Очень часто заканчивая по ощущениям замечаю что несколько дней подряд проработка наступает через одинаковое время ±2 мин., если на следующий день проработка наступила раньше на 5 минут и более брал отдых. Так-же мог взять отдых есть пропадал утренний стояк или уменьшались размеры спокухи, это тоже для меня своеобразный сигнал к отдыху. Снова начинал тренить когда проходили все негативные признаки, иногда во время отдыха член ноет и просит нагрузки.

 

Научись слушать член и будет тебе счастье, Роста

 

Прога новичка направлена на приучение члена к нагрузкам, у неё оптимальный график чтоб не перегрузить член. Научившись правильно делать все упражнения и прислушиваясь к своему члену через время ты можешь составить программу под себя . Как почувствуешь что тебе не хватает упражнений- добавишь что-нибудь из [katalog_upr:3oknb3qc][/katalog_upr] на основе замеров (тогда точно будешь знать на сосудистые сделать упор или растягивания)

[anupman]

Спасибо за советы,буду их придерживаться.

Прогу ноавичка,я начал делать уже как 2 дня.Пока что результаты заметны лишь на спокухе,пч стал смотреться помясистей и по длинее.Единственное что беспокоит,кожу немного натер возле головки,думаю завтра перекур дам.Буду заниматься 3/1

[masimobelini]

Привет! Вот что я тебе скажу.... Возможно ослабленная потенция вызвана у тебя просмотром порева...возможно это просто психологическая зависимость от него. Если так ,то делай всё,чтобы завязать с просмотром порнографии.

Вариант второй(значительно сложнее) ...у некоторых мужчин с возрастом развивается определённая патология ,связанная с разрастанием венозной сосудистой системы. Из-за увеличения количества вен отток крови из члена обгоняет приток,отсюда и ослабленная эрекция. В таком случае делать сосудистые упражнения КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО ! Эти упражнения приведут лишь к прогрессии патологии. Тянущие упражнения в ограниченном количестве могут помочь увеличить тонус...попробуй.

[Гнусный]

Со всеми упражнениями разобрался ?

Как стояк ?

[masimobelini]

Со всеми упражнениями разобрался ?

Как стояк ?

Видимо, я его напугал

[-Fantom-]

Видимо, я его напугал

ну такое прочитать, многие бы испугались

[Leon]

Один фиг, без упражнений станешь импотентом со временем, надо тренить однозначно, НУП-как естественная виагра для меня на будущее, чего тут пугаться, хочешь быть всегда на коне-так работай, как конь) Утренняя пробежка, зарядка, турничок, конечно НУП-вот залог каменного стояка и тестестерон начнет повышаться от нагрузок, повысится иммунитет, жизнь наладится-ничего сложного, главное желание и постоянство ))

[-Fantom-]

золотой ты человек Леон умеешь грамотно сказать, так еще и мотивировать Нет лучше стояка, чем после тренировки

[Leon]

sps дружище, все начинается с головы как говорится, отсюда и последствия всего происходящего!

[masimobelini]

":l2ackcx3]

Видимо, я его напугал

ну такое прочитать, многие бы испугались

На самом деле,если у него утренний стояк в порядке ,значит всё дело в голове ....передрочил,наверное.Так что пусть про вены забудет пока.