Всем привет. Я тут новичок, рассчитываю на советы отзывчивых, опытных нуперов)

занимаюсь с эксом (пенимастер про) 2 месяца

Исходники такие:

BPSFL - 15,7

BPEL - 16,0

EG - 14,0

есть искривление примерно на 30 град влево, похожа на «ротацию»

Экс ношу 5-6 дней в неделю, сетами 1-1,5 часа, суммарно в день выходит 3-5 часов на силе 600 (первые 10-15 мин сета) ближе к 40 мин сила 1000-1150, затем член растягивается и до конца сета сила - 800. Прошел курс лонгидазы (20 свечей).

перед каждым сетом прогреваю член теплой водой в бутылке. Во время сета также держу бутылку на члене до середины сета. До и после сета делаю веревку. В среднем разница BPSFL до и после сета 3-4 мм.

Спустя 2 месяца BPSFL чуть прибавился (16,0 - итого + 3 мм)

Хотелось бы понять какие косяки есть и что можно было бы улучшить в тренировках для лучшего результата.

4 минуты назад, Malinas сказал:

1000-1150,

Добавь до 1200 грамм 1 час без понижения 2 часа в день хватит , под вечер после носки 4 часа как пройдет добавь растягивания 30 минут .

6 минут назад, Malinas сказал:

эксом (пенимастер про

Если у тебя этот экстендер вопрос: как ты нагрузку рассчитываешь? 🧐

На жгуте еще наверное

5 минут назад, GrandMaster сказал:

Добавь до 1200 грамм 1 час без понижения 2 часа в день хватит , под вечер после носки 4 часа как пройдет добавь растягивания 30 минут

Понял-принял

6 минут назад, GrandMaster сказал:

Если у тебя этот экстендер вопрос: как ты нагрузку рассчитываешь? 🧐

На жгуте еще наверное

Вакуумно-адгезивный экс. По рискам можно определять нагрузку

Ну понятно смотри. Дело не в нагрузке всегда хотя ег 14 это повод понять нагрузку , не забывай об обмене веществ и восстановление и графике 60% результата точно а может и больше

1 минуту назад, GrandMaster сказал:

Ну понятно смотри. Дело не в нагрузке всегда хотя ег 14 это повод понять нагрузку , не забывай об обмене веществ и восстановление и графике 60% результата точно а может и больше

Не совсем понимаю, что имеешь ввиду, если честно, вообще ничего))

2 минуты назад, GrandMaster сказал:

Ну понятно смотри. Дело не в нагрузке всегда хотя ег 14 это повод понять нагрузку , не забывай об обмене веществ и восстановление и графике 60% результата точно а может и больше

Если за восстановление, то нагрузку/перетреннированность контролю за счет BPSFL до и после, ну и в целом за общее состояние. 60% имеешь ввиду потенциал роста?

Прочти мой дневник

4 минуты назад, GrandMaster сказал:

Прочти мой дневник

дневник уже был прочитан)

Благодарю за твою работу, кладезь для новичка)

39 минут назад, Malinas сказал:

прогреваю член теплой водой в бутылке.

Это не прогрев, а баловство.

Это первое.

Второе - ты темы из раздела "увеличение по науке" читал?

Только что, nicotine сказал:

Это не прогрев, а баловство.

Это первое.

Да, знаю, понимаю, но по ощущениям тянется намного лучше. Буду рад, если посоветуешь, что лучше взять

3 минуты назад, Malinas сказал:

Да, знаю, понимаю, но по ощущениям тянется намного лучше. Буду рад, если посоветуешь, что лучше взять

ИК коврик лучше взять

1 час назад, nicotine сказал:

ИК коврик лучше взять

Благодарю, за совет.

прогрев делать также сугубо по ощущениям? Насколько знаю, туника не сильно любит высокую температуру. Есть какие-то маркеры, чтобы понять, когда можно приступать к тренировке?

7 часов назад, Malinas сказал:

Насколько знаю, туника не сильно любит высокую температуру.

Откуда тебе знать, если ты до этого вообще водой грел?)

2 часа назад, nicotine сказал:

Откуда тебе знать, если ты до этого вообще водой грел?)

А ты откуда знаешь, что ИК лучше?)