дневник CONTEX - "Анкета"

[Гнусный]

Фигасе, молодчина, опиши свою программу по которой работал перед отдыхом ?

[CONTEX]

щас сек, записана где то была

[CONTEX]

прога

прогрев

в растяжения - эр растяги 5 мин

 

круговые растяжения - круговое вращение эр 10 в каждую сторону 3 подхода с разной силой

 

растяжение веревки - эр веревка 5 мин

 

маятник 10 в каждую сторону 3 подхода

 

мумия 10мин

самодельный экс 3х5

растягивания ствола

 

сосудистые::::

с дж 25р малая сила

с дж 30р обычный

продавливание ур 30р

юли 25р или дж в дверной щели

дж навстречу 30р

 

вращение коловорот

 

клемп 10 мин

с дж 20р

клемп удушение 5 мин

дж струна 20 р

садсак 25р

[CONTEX]

с блокнота как есть скопировал, + еще добавьте фишку от которой реально болят связки верхние это когда эрегированый пч силой нагибаешь вниз и сжимаешь до упора кегель, после 10 таких повторений чувствуешь сильную проработку связок

[CONTEX]

от клемпа сильно раздуло основание, от растягов немного деформировалась та часть пч под головкой которую сжимал при растягивании, пч похож немного на бочку теперь

[Гнусный]

В 1 сообщении ты указал конечную цель длины 19 см BPEL, глядя на свой стояк ты видишь то к чему шёл или будешь брать новые высоты ?

 

Жёсткая у тебя программа, есть одна теория по поводу твоего роста, полагаю сейчас у тебя стояк паралельно полу, а раньше был ближе к телу, верно ?

Если всё сходится- то помогло это упражнение (в большей мере)

эрегированый пч силой нагибаешь вниз и сжимаешь до упора кегель, после 10 таких повторений чувствуешь сильную проработку связок

[CONTEX]

В 1 сообщении ты указал конечную цель длины 19 см BPEL, глядя на свой стояк ты видишь то к чему шёл или будешь брать новые высоты ?

 

глядя на свой стояк я вижу большую разницу между тем что есть и что было это точно) но теперь дело в эстетике, где то читал что член должен составлять 10% от роста, то есть мой идеал 20нбпел, буду стремиться к этому

[CONTEX]

Жёсткая у тебя программа, есть одна теория по поводу твоего роста, полагаю сейчас у тебя стояк паралельно полу, а раньше был ближе к телу, верно ?

Если всё сходится- то помогло это упражнение (в большей мере)

эрегированый пч силой нагибаешь вниз и сжимаешь до упора кегель, после 10 таких повторений чувствуешь сильную проработку связок

не совсем параллельно) но да ты прав угол наклона изменился, связки сверху здорово растянул

[Гнусный]

глядя на свой стояк я вижу большую разницу между тем что есть и что было это точно) но теперь дело в эстетике, где то читал что член должен составлять 10% от роста, то есть мой идеал 20нбпел, буду стремиться к этому

Это вроде мы спорили о максимальном приросте, при котором будет сохранён нормальный стояк, 20 см тебе будет в самый раз, большому кораблю большая торпеда )

[Leon]

Если +3 см на связках сделать, то стояк то будет такой же, мы же растягиваем связки! Вот когда тунику, то да!

[CONTEX]

какие упражнения нужны для выравнивания обхвата по всему стволу?

[Leon]

Клемп!

[CONTEX]

обычный клемп? ничего больше не надо?

[Leon]

В принципе ничего, любые упражнения в клемпе, например, удушение змея, ну и подвес еще основание увеличивает!

[CONTEX]

основание и так большое, он сужается ближе к концу, под головкой самый низкий показатель ег

[CONTEX]

постоянно там хватался когда растяг делал, вот и деформировался немного

[Гнусный]

Привет, как успехи ?

[CONTEX]

Привет, как успехи ?

Привет. Снова решил влиться в это дело. Сейчас размер bpel 19.2 eg 14.5

[Гнусный]

Привет, с возвращением preved

[Leon]

Привет, получается все что нарастил осталось с тобой и это круто, давай с новыми силами в новый бой))))