Вопрос у меня такой. Прочитал программы для новичков, они реально трудоёмкие, не уверен, что смогу регулярно уделять столько времени нупу, учитывая загруженность в обычной жизни. Можно ли просто надевать экстендер, подвязывать к бедру и ходить так 4-6 часов в день, постепенно увеличивая нагрузку? Чтобы не запарно было и я мог другими вещами заниматься пока ношу.

Мне 24

BPEL 14, цель 18

Других целей пока нет 

18 минут назад, ericccson сказал:

 

Легче час-2 уделять с эксом и прогревом или помпой.

6 часов с привязанным эксом к ноге это не ленивый способ ))

2 часа назад, Apocalypsyst сказал:

Легче час-2 уделять с эксом и прогревом или помпой.

именно час, а не два)

36 минут назад, Tankiro сказал:

именно час, а не два)

У кока 2+ часа.

ну у каждого свой подход, но я стараюсь по науке тренить

3 часа назад, Apocalypsyst сказал:

У кока 2+ часа.

Кто это ?

47 минут назад, Tankiro сказал:

ну у каждого свой подход, но я стараюсь по науке тренить

Однако важно понимать, что время под нагрузкой это лишь один из параметров, и наука говорит не о конкретной цифре в часах, а о принципе дозозависимого эффекта.  Временной интервал может отличаться

1 час назад, Nikon88 сказал:

Кто это ?

@cockmaster228