Подскажите как пользоваться экстендером

[Unforgiven]

Понимаю, для многих покажется вопрос глупым, но буду признателен за помощь. Купил Size Doctor, всё вроде хорошо, а инструкция на корейском, её аналогов в инете не нашёл. Не совсем понимаю по какому принципу прикручивать стерженьки, как измерить начальную нагрузку, по какому принципу их добавлять. Если знаете универсальный гайд, киньте пожалуйста. Именно интересует гайд по технике ношения и пояснения принципов, а не программа тренировок, её у танкиро возьму. Заранее благодарен

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Элефант]

2 часа назад, Unforgiven сказал:

Понимаю, для многих покажется вопрос глупым, но буду признателен за помощь. Купил Size Doctor, всё вроде хорошо, а инструкция на корейском, её аналогов в инете не нашёл. Не совсем понимаю по какому принципу прикручивать стерженьки, как измерить начальную нагрузку, по какому принципу их добавлять. Если знаете универсальный гайд, киньте пожалуйста. Именно интересует гайд по технике ношения и пояснения принципов, а не программа тренировок, её у танкиро возьму. Заранее благодарен

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

А чем тебе эта тема не помогает разобраться в основах?

Ты как носить планируешь его? "По классике" или же делая МГВП (прогревать член при этом выходя на пик БПФСЛ и далее)?

[Unforgiven]

20 часов назад, Элефант сказал:

А чем тебе эта тема не помогает разобраться в основах?

Спасибо, прочитал, что-то подчерпнул. Но я скорее прошу что-то вроде инструкции по стержевому эксу. Моя на корейском. 

Носить планирую с прогревом