Программа базовая программа TVO

[GrandMaster]

# приветствую
# Моя треня — дисциплина внутреннего ощущения_
График 6/1 по ощущению если хочется пропустить на 3 день и
на 6 пропускайте и берите выходной на 7 день недели , если
нету желание то стоит. восстановить гормоны и провериться
я привожу примеры с залом что при перетреновованности или
генетический фактор, которого влияет на теные волокна
крупные и малые. Создают. Сами нулный темп окисления и
время восстановления
ИСХОДЯ из внутреннего ощущения и программы по 60 минут
тренировки
или 30-30 +- 10 мин утром вечером
ждем из ощущения эрекцыи или предрасположенности к
эрекцыи
Что влияет на ощущение?
Либидо, состояние ЦНС, либо дневной сбой без концентрации!
# . дневные сбои
На самом деле причин очень много
Атеросклероз,Сахарный диабет
Гипертония,
Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы
спинного или головного мозга
Диабетическая нейропатия
тревожность — блокируют сексуальное возбуждение и могут
приводить к «синдрому ожидания сексуальной
Нарушения работы щитовидной железы
Гиперпролактинемия — повышенная выработка

 

гипофизе.
Гипогонадизм — дефицит тестостерона, который снижает
либидо и ухудшает эрекцию.
Почечная недостаточность — накопление токсинов негативно
влияет на мозговую активность.
Лекарственные препараты
Седативные средства, антидепрессанты, антипсихотики,
противоэпилептические препараты могут угнетать мозговую
деятельность.
Стресс и переутомление
Длительные физические и психологические нагрузки истощают
ресурсы организма, снижая способность к концентрации.
Доения
![](file:///data/data/core.writer/files/home/приветствую/
1000008229.webp)
Исследованиях прошлого века подтвердили мой опыт , а
именно воздействие при интенсивных тренировках хуже чем
при длительных но щедящих
Оптимальная нагрузка при лехких мануальных практик тоже
джелк или доения
Составляли. а моих тренировках
250+ доений.
С учетом эстендера
до 250 если совмещать.
чЛен должен сам просить доение только при этом джелк
работает, опятже реч даже не идет о ЦНС или степени эрекцви
или разогреве , поговорим позже о этом !

 

мы ростим орган
путём продолжении генетического фактора достижения
истинного предела и корректировки днк и восстановление
редукторов и выявления проблем путем недостатков анализов
Нуп сам по себе необходим как тренировка, но анализы и
восстановление редукторов организма, правильное
функционирование и отдача на нагрузки, если этой отдачи не
будет, то смысл физических упражнений и воздействий в нупе
# Анализы генетический предел
Что влияет на генетический предел роста человека? В
современном мире на это влияет буквально всё! Рассмотрим
ситуацию с эндокринной системой на примере обмена кальция
при употреблении «Кока-колы». Когда человек пьёт этот
газированный напиток, происходит резкий скачок уровня
сахара в крови. Из-за этого кальций начинает выводиться из
организма слишком быстро, не успевая полноценно усвоиться
и проникнуть в костную ткань. Более того, такое нарушение
обмена веществ может привести к образованию
микроповреждений в почках и способствовать формированию
почечных камней.
Важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора в
организме играет Кальцитриол — гормональная форма
витамина D, которая синтезируется в почках. Этот гормон
необходим для поддержания нормального уровня кальция и
фосфора в крови, а также для обеспечения правильного
формирования и поддержания костной ткани. Нарушение его
работы или дисбаланс в обмене веществ, вызванный
неправильным питанием и употреблением вредных продуктов,
может негативно сказаться на росте и развитии скелета,
особенно в детском и подростковом возрасте. Таким образом,
генетический предел роста — это не единственный фактор,
определяющий рост человека; большое значение имеют также
образ жизни, питание и состояние эндокринной системы.

 

При гипотиреозе снижается скорость клубочковой фильтрации
(СКФ), возникает гипонатриемия и нарушается способность
почек выводить воду. Повышается чувствительность
собирательных протоков к антидиуретическому гормону
(вазопрессину), что увеличивает _
Таким образом, почки не только вырабатывают собственные
гормоны, но и участвуют в регуляции работы других
гормональных систем, а также подвержены влиянию гормонов
других желёз. Нарушения в этих взаимодействиях могут
приводить к патологиям как почек, так и эндокринной системы.
Что провоцирует _
из за простого питания угнетения функций организма и
соответствующего роста
НАпример митохондрий в почках
При нарушении работы митохондрий могут развиваться
различные заболевания, включая наследственные патологии.
Поэтому поддержание их нормального функционирования
крайне важно для здоровья организма _
Митохондриальная дисфункция может приводить к нарушениям
работы эндокринной системы через снижение выработки
энергии, необходимой для нормального функционирования
гормонообразующих органов, а также через нарушения в
процессах синтеза гормонов и клеточного метаболизма.
Некоторые хронические заболевания, связанные с
митохондриальными нарушениями и влияющие на
гормональную систему, включают:
САХАРНЫЙ ДИАБеь
гЕпотериоз
гИпопаратериоз
Гипогонадизм. Нарушение функции половых желёз, приводящее
к дефициту половых гормонов, может быть связано с
митохондриальной дисфункцией. Например, при синдроме
Кернса — Сейра гипогонадизм наблюдается примерно в 20%
случаев.

Преждевременная недостаточность яичников.
Митохондриальная дисфункция в клетках яичников может
приводить к окислительному стрессу, который вызывает гибель
клеток, нарушение оогенеза и снижение уровня глобулина .
Поэтому в этом курсе ну буду писать полную статью об
генетическом пределе ,но буду выстраивать все этапы так
чтобы закрывать преж в генетических дырах
Анализы____
Дгт 
Норадреналин
Липтин
(Общий тестостерон, кортизол ) 
эстрадиол, глобулин и пролактин;
— Общие анализ крови 
липидный профиль, 
витамин D и B12, 
ферритин,
креатинин,
мочевина,
билирубин, 
АЛТ и АСТ;
— Щитовидная железа: ТТГ, Т3 и Т4.
Завершение.
# Курс для всех
Хоть я и собираюсь создать единую программу в будущем,
лучше конечноде это вести учем собственного тела и систем ,
поэтому здесь я пишу программу на которой сам вырос и
которая на мой взгляд является самой лучше для организма и
научного нупа
Экстендер или стречер
60 минут при урегулированной нагрузке
800 грам первые 10 минут 900грам 20 минут 1100 Грам 20 минут

 

1200 грамм 10 минут и оставшиеся 10 минут минусуем 200 грамм
и завершаем процесс первой недели
В преддверии роста увеличиваем нагрузку на 3 недели
60 минут общее
900 грамм 10мин 1100 грамм 20 минут 1300 20 минут оставшиеся
10 минут минусыем 200 грам
5 неделя является последним циклом.
Повышения нагрузки , то есть остальное время занимаемся по
ней
60 минут общее
1000 грам 10 минут 1200 грамм 20 минут
1400 грамм 20 минут и убираем 200 грамм оставшееся время
Это единственная нагрузка которая безопасна и работает для
роста и растяжения всех сосудов , связок , и телец
Повторюсь для многих в нупе этой нагрузке будет много ,
посже буду писать курс по артериям ..
Второй способ ношения эксенлера
30 минут утром и 30 вечером +-10 минут
Почему именно +_ 10 минут?
Все зависит от состояния
По моему опыту с утра у меня была хорошая жрекцыя но
носить стречер я не мог больше 30 минут это связано сто мозг
только проснулся в упросеце стал запускать остальные реакции
А вечером наоборот
Вечером уровень кортизола (гормона стресса) снижается в
рамках естественных циркадных ритмов организма
Поэтому программа
900 грам 10 минут и оставшееся на повышение 1100 грамм

 

Вечером обязательно стоит включать релакс нагрузку на
понижение
10 мин 900 остальные 10 мин 1100 и 10 мин 900 гра. Тосеть
минус 200
По принципу, что и первой программе. Можем на третей и
пятой неделе добавлять нагрузки
Джелкинг , из техник перепробовал многое , но использовал
всегда только доения , не знаю правильное ли название но
комплес составлял мануальная тяги на воздействие и
расслабление и разработку члена а не на вездесвие на тунику
Поэтому я и вырос на инбел на 3 см а на B P E L 4'5 см за год я
работал на качество и рост не диформацыю
Как я писал в начале дления я включал для разогрева и делал
до 250 доений при ношении экса или стречера и 250 + при
отдельной тренировке
В целом всем советую использовать все эти виды тренировок ,
и чередовать их через месяца для лучшего эффекта вупа , если
в целом тренироваться на ощущении нудном вуп будет всегда ,
всего доброго

[alex5858]

Джелк до экса делал или после или когда вообще? И что за техника доения? Отдых какой-то есть между "циклом"?