Какие упражнения самые эффективные

[XXNUPXX]

Начал заниматься около месяца назад НУПом,не соблюдая определённых программ. хочу узнать какие упражнения лучше для наиболее быстрого роста и по какой программе стоит заниматься?Мне 15 лет размер 13,5см

[Гнусный]

Привет, первый месяц обычно работают по Программе новичка, потом добавляют что-то из этого списка: Каталог упражнений. Желательно произвести все замеры, чтоб знать потом в чём ты вырос и на что сделать упор, как мерять рассказано тут - Как правильно измерить?

Комплекс упражнений, которые дадут рост именно для тубя ты должен выбрать сам путём экспериментов. Тут немаловажную роль имеет правильная нагрузка и достаточное количество отдыха.

[masimobelini]

Начал заниматься около месяца назад НУПом,не соблюдая определённых программ. хочу узнать какие упражнения лучше для наиболее быстрого роста и по какой программе стоит заниматься?Мне 15 лет размер 13,5см

Самое эффективное в НУПе это трудо *&^ любие ,настойчивостьи последовательность

[Leon]

Делай сухой джелк утром и вращение члена по кругу (по дуге -матяник)+ растяги через задницу с удержанием вечером, вырастишь на 3 см точно!

[XXNUPXX]

Делай сухой джелк утром и вращение члена по кругу (по дуге -матяник)+ растяги через задницу с удержанием вечером, вырастишь на 3 см точно!

За скольо по времени примерно?

[Leon]

за полгода где-то +2-3 см будет, начинай по времени тянуть минут по 10 в день и дойди до 1 часа, джелк утром минут с 10 начинай и растяги вечером(вращение члена и раскачивания+растяги через задницу)!

[vio]

А лучше еще посмотри Теорию роста члена!Тогда поймешь, что тебе нужно делать!