Не расту

[auau123]

Всем привет, дайте советы. Я не расту от слова совсем. Где-то 2-3 цикла экстендера, вообще 0 и неважно как я тяну, аккуратно либо на максимум, вот просто 0 (сразу отмечу, перерывы между циклами были, но суммарно тренировок 60-70 точно было). Присутствует идея помпу и джелк, как то пробовал недели 2 делать, вроде и вуп присутствовал и все замечательно, держался очень долго (скорее всего там было много лимфы) даже чуть ли не сразу на высокие значения в помпе пошел (1 раз сосуд лопнул но быстро зажил, причем лопнул на низком давлении)  (до 7 я вообще не чувствовал никакого давления, идеал был в районе 10-12 может и больше (не помню делал давно)). От экса вроде тоже вуп присутствует но быстро уходит, да и вроде вуп есть, но результата 0.

 

В джелке меня смущает что прийдется смотреть постоянно порнографию ибо я понятия не имею как его иными способами держать 2 часа (образно) возбужденным без какого либо стимула ему стоять.

[auau123]

Только что, Pentik сказал:

если у тебя пружины 5 кг - то да

 

цель не загнать пч в защиту, а немного растянуть 

Экс у танкиро покупал, видимо 5кг

 

….. видимо первоначально не понял как вес считать, ну хоть щас понял ошибку

 

Спасибо большое, буду заново пробовать 

[Pentik]

1 минуту назад, auau123 сказал:

Экс у танкиро покупал, видимо 5кг

 

….. видимо первоначально не понял как вес считать, ну хоть щас понял ошибку

 

Спасибо большое, буду заново пробовать 

лучше заведи персоналку и там задавай вопросы и пости результаты

можешь мою персоналку почитать, думаю там есть интересные вещи

[auau123]

3 минуты назад, Pentik сказал:

лучше заведи персоналку и там задавай вопросы и пости результаты

можешь мою персоналку почитать, думаю там есть интересные вещи

Персоналку не будет времени вести итак щас на тренировки времени в притык будет. 

 

Твою почитаю, по сегодняшнему дню видимо всему заново учиться прийдется…

[Caligula]

9 часов назад, auau123 сказал:

Персоналку не будет времени вести итак щас на тренировки времени в притык будет. 

эт не работа или новая обязанность, эт те же сообщения что ты тут пишешь будешь писать в своей теме, где тебе же будет удобнее все иметь в одном месте, и свои замеры и свои описания и выводы на будущее(хоть в одну строчку) чем ты будешь для каждого вопроса темы создавать. "вести персоналку") 

[auau123]

3 часа назад, Caligula сказал:

эт не работа или новая обязанность, эт те же сообщения что ты тут пишешь будешь писать в своей теме, где тебе же будет удобнее все иметь в одном месте, и свои замеры и свои описания и выводы на будущее(хоть в одну строчку) чем ты будешь для каждого вопроса темы создавать. "вести персоналку") 

Я хочу щас пока что отдохнуть от тренировок дней 15-20, а уже после во всем по новой разобраться и мб заведу персоналку 

[perelol]

10 часов назад, auau123 сказал:

Я хочу щас пока что отдохнуть от тренировок дней 15-20, а уже после во всем по новой разобраться и мб заведу персоналку 

Давай, это явно лучшее решение. Помимо персоналки можешь еще табличку создать, фиксировать там тренировки, ну и эксперементировать, рост будет!

[GrandMaster]

В 05.03.2026 в 22:32, auau123 сказал:

Экс у танкиро покупал, видимо 5кг

 

….. видимо первоначально не понял как вес считать, ну хоть щас понял ошибку

 

Спасибо большое, буду заново пробовать 

Да, после 5 килограмм тут не пробовать, надо тут хотя бы на 1, 5 года перерыв делать ) 

[pollightman]

1 час назад, GrandMaster сказал:

Да, после 5 килограмм тут не пробовать, надо тут хотя бы на 1, 5 года перерыв делать ) 

Ggwp33 как-то месяц или два отдыхал, а потом продолжил вешать по 8кг. Ему я верю, у него подход обстоятельный, хотя он сам из крайне труднорастущих.

[GrandMaster]

33 минуты назад, pollightman сказал:

Ggwp33 как-то месяц или два отдыхал, а потом продолжил вешать по 8кг. Ему я верю, у него подход обстоятельный, хотя он сам из крайне труднорастущих.

Мало надо 15 килограмм было повесить.

[auau123]

14 часов назад, GrandMaster сказал:

Да, после 5 килограмм тут не пробовать, надо тут хотя бы на 1, 5 года перерыв делать ) 

Я ни разу ни перетрена не ловил ни травм за столь долгий путь извращений, думаю мб образуется и за месяц восстановится все полностью. Если в этом цикле также безуспешно будет, тогда уже возьму надолго перерыв 

[GrandMaster]

1 минуту назад, auau123 сказал:

Я ни разу ни перетрена не ловил ни травм за столь долгий путь извращений, думаю мб образуется и за месяц восстановится все полностью. Если в этом цикле также безуспешно будет, тогда уже возьму надолго перерыв 

Удачи ))