дневник Моя история, дешевый экстендер, джелк, MGPV +2см

[sjoser]

1) О себе и цель
- 28 лет, 178 см, 65 кг.
- Тренировки до 2 ч/день. Образ жизни малоподвижный (программист).
- Оценка члена от партнёров положительная. Цель - прирост толщины и общей длины (20 см BPEL, 18 см NBPEL и хотяб 14 см EG). 

2) Исходные данные и ранний опыт
- Необрезан.
- 5 лет назад (23 года): NBPEL примерно 13 см.
- Сформировалась привычка: короткий «сухой джелк» ~1 мин после каждого мочеиспускания (много пью, хожу >20 раз/сутки).
- В 24 года: недорогой экстендер примерно 2 недели по схеме 2/1 по 6 ч, напряжение повышал (до максимума не дошёл).
- До экстендера: BPEL 15 см, NBPEL 14 см.
- После экстендера: BPEL 16 см, NBPEL 14,5 см и визуально увеличился EG.

3) Старт активной фазы 2024
- 07.04.2024: NBPEL 14,5 см, BPEL 16,0 см, EG 11,0 см.
- Оборудование: CableClamp, линейка и т.п.

4) Степень эрекции
- Обычно 9/10. При повторных подходах 10/10 (ощущение полного кегеля).

5) Угол эрекции
- Ориентир 10–11 часов.

6) Растун или показун
- 13.04.2024: NBPFL 7,5 см, BPFL 9,5 см - выраженный «растун».

7) LOT
- 6:30.

8) Джелк/клэмп (двухнедельный блок, через день)
- Прогрев тёплой водой 5 мин.
- Растяжения 5–6 мин.
- Мокрый джелк ~30 мин разными техниками.
- Клэмп 2 подхода по 5–8 мин, пауза 5–10 мин.
- Лёгкий джелк и завершение.
- После сессии 1–2 дня лёгкая болезненность при эрекции - работал через день.

9) Замеры (эрекция)
- 20.04.2024: NBPEL 14,7; BPEL 16,3; EG 11,5 (основание 12,0).
- 02.05.2024: NBPEL 15,0; BPEL 17,0; EG 11,8 (основание 12,2).
- 07.05.2024: NBPEL 15,0; BPEL 17,0; EG 12,0. (Неделю не занимался.)
- 13.05.2024: NBPEL 15,0; BPEL 17,0; EG 12,0. (15–27 мая - отпуск/перелёты.)
- 28.05.2024: NBPEL 14,5; BPEL 17,0; EG 12,0.
- Летом 2024 тренировки были прекращены.

10) Осень 2024 - акцент на обхват (клэмп)
- С 01.10.2024: клэмп через день, 3 подхода по 12–15 мин, паузы 10+ мин.
- Прекратил через примерно 3 мес. Существенного эффекта не заметил. Возможно, позже вернусь с постоянным теплом.

11) 2025 - программа MGPV
- Цель - быстрее получить прирост.
- Экстендер: два недорогих комплекта (длина наращивается), вакуум на воде.
- USB-грелка до 60 °C, рабочая температура 41 °C стабильно.
- Угол экстендера 90° от тела.
- Перепробованы разные схемы MGPV; подобрал в итоге рабочую.

12) Логи BPFSL (до / пик / после), 2025 MGPV
- 30.08.2025 - 16,5 / 17,2 / 17,2
- 04.09.2025 - 16,5 / 17,2 / 17,2
- 15.09.2025 - забыл / 17,5 / 17,2
- 18.09.2025 - 17,0 / 17,7 / 17,6
- 25.09.2025 - 17,2 / 17,8 / 17,8
- 11.10.2025 - 17,0 / 17,8 / 17,8
- 14.10.2025 - 17,0 / 17,8 / 17,6
- 18.10.2025 - 17,0 / 17,8 / 17,8
- 20.10.2025 - 17,0 / 17,8 / 17,8
- 25.10.2025 - 17,5 / 18,0 / 18,0
- 28.10.2025 - 17,6 / 18,0 / 18,1
- 02.11.2025 - 17,8 / 18,0 / 18,0

13) Наблюдения и корректировки MGPV
- Около месяца не было прироста.
- Исключил матсубацию или секс сразу после тренировки: выдерживаю минимум 6 часов.
- После секса не тренируюсь, переношу на следующий день.
- Температура стабильная 41 °C, без перегрева.
- После выхода на пик держу 5 мин; затем +5 мм держу 10 мин; далее 2–3 мин «микропик» по ощущению ткани.

14) Текущие данные на момент 03.11.2025
BPEL 17.5 см, NBPEL 16.5 см, EG 12.5-13
BPFSL 18.0 см
Разница в NBPEL BPEL сильно упало как похудел с 75 до 65.
Надеюсь смогу 20 BPEL и 18 NBPEL по MGPV учитывая что BPFSL растет быстрее.
Хоть и не прям идеально, самому себе благодарен что вообще начал и делал хоть что то т.к. +2-3 см это уже найс. 

[Nikon88]

Привет. А что так редко тренировки проводишь ?

[Tankiro]

@Nikon88 

ну да, по графику вопросы есть точно.

[sjoser]

2 часа назад, Nikon88 сказал:

Привет. А что так редко тренировки проводишь ?

Не всегда выходит. Дома девушка мешает, оба удаленки.
Через день стараюсь делать, т.к. ощущаю дизкомфорт если каждый день, вроде восстановление нужно не?

[Nikon88]

1 час назад, sjoser сказал:

Не всегда выходит. Дома девушка мешает, оба удаленки.
Через день стараюсь делать, т.к. ощущаю дизкомфорт если каждый день, вроде восстановление нужно не?

Восстановление конечно нужно . но судя по твоему графику ты провел в сентябре всего 4 сета , мне кажется это очень мало. И график в целом "рваный". 

[sjoser]

11 минут назад, Nikon88 сказал:

Восстановление конечно нужно . но судя по твоему графику ты провел в сентябре всего 4 сета , мне кажется это очень мало. И график в целом "рваный". 

Ну если прикинуть, лучше будут ежедневные тренки в течении месяца и потом отдых месяц или нонстоп тренки через день?

[Nikon88]

10 минут назад, sjoser сказал:

Ну если прикинуть, лучше будут ежедневные тренки в течении месяца и потом отдых месяц или нонстоп тренки через день?

Просто постарайся найти время и выровнить график ))  зачем эти радикальные сравнения ?