Узнал от танкиро что если тянуть пч и массажировать(давить) на связки то торчащие связки(растянуться) уйдут. На форумах тоже об этом видел пару раз. 

Но я щас занимаюсь с экстендером по проге Mgvp и результаты есть 

если буду светить в зону лобка(на связки) ик лампой и буду вешать груз это не будет мешать проге с экстендером, плато или перетрен от этого не случиться? 

Можно вопрос , а почему ты так хочешь что-то добавить к проге ? То помпу , то вешалку, то ежедневные тренировки.  Ты же только начал mgvp. Почему не хочешь спокойно провести цикл без мешанины разных методик ?)

Только что, Nikon88 сказал:

Можно вопрос , а почему ты так хочешь что-то добавить к проге ? То помпу , то вешалку, то ежедневные тренировки.  Ты же только начал mgvp. Почему не хочешь спокойно провести цикл без мешанины разных методик ?)

ну связки это важно  

1 час назад, хорг сказал:

я щас занимаюсь с экстендером по проге Mgvp

 

1 час назад, хорг сказал:

если буду светить в зону лобка(на связки) ик лампой и буду вешать груз это не будет мешать проге с экстендером

И то и то растяги - если просто добавишь, то считай как в зале - ты сделал как обычно 3 подхода приседаний, а теперь добавил ещё 3 подхода выпрыгиваний из низкого приседа

Само собой может перетрен случиться, связки все целиком тянутся как ни крути

Если порежешь время нагрузки экстендера и настолько же добавишь вешалки(само собой с нормальным весом под твой уровень), то точно все будет норм

Но имеет ли смысл? Хз. Возможно не имеет.

Я вообще только вешалку с прогревом на подобии Mgvp делаю, сейчас после всего ещё 5 минут ручками добавил

22 минуты назад, vlaf сказал:

 

И то и то растяги - если просто добавишь, то считай как в зале - ты сделал как обычно 3 подхода приседаний, а теперь добавил ещё 3 подхода выпрыгиваний из низкого приседа

Само собой может перетрен случиться, связки все целиком тянутся как ни крути

Если порежешь время нагрузки экстендера и настолько же добавишь вешалки(само собой с нормальным весом под твой уровень), то точно все будет норм

Но имеет ли смысл? Хз. Возможно не имеет.

Я вообще только вешалку с прогревом на подобии Mgvp делаю, сейчас после всего ещё 5 минут ручками добавил

вешалка связки проработало 

угол поменялся? у

Только что, хорг сказал:

вешалка связки проработало 

угол поменялся? у

Не слежу за углом, я до неё руками 3.5см вытянул, с ней сейчас ещё 1см грубо говоря, если в Бпел считать

Только что, vlaf сказал:

Не слежу за углом, я до неё руками 3.5см вытянул, с ней сейчас ещё 1см грубо говоря, если в Бпел считать

чет слишком сильно 3,5 руками это ты тяги делал чисто? даже от этой проги танкиро пока что только бпфсл по тихоньку растет 

 

У меня в персоналке описал, можешь глянуть, и тяги и джелк

48 минут назад, хорг сказал:

даже от этой проги танкиро пока что только бпфсл по тихоньку растет 

Слушай, с моим суммарным приростом и стажем то, что расту вообще очень круто. Огромная разница когда ты новичок и когда уже сделал + 5 см а ПЧ закален ультрамощными нагрузками.