Только что, хорг сказал:

значит ты еще и тянешь в таком припухлости состоянии да раз колпак после помпы начал самый большой надевать

интересно это все 

а ты сверял процент деформации при тренировке с помпой и без помпы?

Я скидывал табличку тут

помпу подключил с 14 тренировки

 

там где dc подряд 0 это я перкуссионный пистолет пробовал

 

и один раз вроде потом с давлением помпы переборщил там тоже 0

22 минуты назад, Pentik сказал:

Я скидывал табличку тут

помпу подключил с 14 тренировки

 

там где dc подряд 0 это я перкуссионный пистолет пробовал

 

и один раз вроде потом с давлением помпы переборщил там тоже 0

да, посмотрел: без помпы у тебя дс больше 3 процентов, и, как я понял, ты вытягивал бпфсл до 15 см на эксе, типа на сантиметр больше максимума, и без пузырей обходился (сколько тренировок таким способом провел? забыл, просто).

потом уже начал на максимуме на 0,5 мм превышать, да?

меньше 3 процентов деформации — это норм результат, но не прям эффективная треня, как танкиро писал.

кстати, если ты с 14 тренировки подключил помпу, то у тебя первые трени с помпой как раз-таки реально повысили процент деформации, как на первых тренях без помпы.

мне только вот интересно судя по датам, ты перерывы не брал, типа по циклам? а то у тебя максимум без тренировок было, вроде  неделя- полторы даже когда подключил помпу, ты сделал перерыв на неделю? без циклов занимаешься (без длительного отдыха) 

еще ты говорил что 1-2 трени в неделю это из за занятости или тебе так лучше прет? 

просто я задумался что из за работы и спорта и малого количество времени может тело уставать 

может возьму на заметку 

 

пс: выздоравливай 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

2 минуты назад, хорг сказал:

меньше 3 процентов деформации — это норм результат, но не прям эффективная треня, как танкиро писал.

Иногда мне кажется, что я делаю что-то не так, ибо коэффициент деформации в 10-15% звучит как-то слишком не реально.

1 минуту назад, cockmaster228 сказал:

Иногда мне кажется, что я делаю что-то не так, ибо коэффициент деформации в 10-15% звучит как-то слишком не реально.

ничего себе это скок ты прибавляешь к бпфсл за треню? 

Только что, хорг сказал:

ничего себе это скок ты прибавляешь к бпфсл за треню? 

Как пример 12 сентября я с pre bpfsl 20,5 дошёл до 23,5 bpfsl в эксе, а post bpfsl был также 23-23,5, неделю назад pre bpfsl уже был 21,5, но bpfsl в эксе и post bpfsl не изменились.

8 минут назад, хорг сказал:

да, посмотрел: без помпы у тебя дс больше 3 процентов, и, как я понял, ты вытягивал бпфсл до 15 см на эксе, типа на сантиметр больше максимума, и без пузырей обходился (сколько тренировок таким способом провел? забыл, просто).

потом уже начал на максимуме на 0,5 мм превышать, да?

меньше 3 процентов деформации — это норм результат, но не прям эффективная треня, как танкиро писал.

кстати, если ты с 14 тренировки подключил помпу, то у тебя первые трени с помпой как раз-таки реально повысили процент деформации, как на первых тренях без помпы.

мне только вот интересно судя по датам, ты перерывы не брал, типа по циклам? а то у тебя максимум без тренировок было, вроде  неделя- полторы даже когда подключил помпу, ты сделал перерыв на неделю? без циклов занимаешься (без длительного отдыха) 

еще ты говорил что 1-2 трени в неделю это из за занятости или тебе так лучше прет? 

просто я задумался что из за работы и спорта и малого количество времени может тело уставать 

может возьму на заметку 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

5-13 в основном до 2 DC

1. Да, примерно так , ну выходил около 14 тренировок, может 10

да, ну ты можешь пробовать, главное побольше лишь бы пузырей не было

я делаю чисто по настроению, у меня с графиками впринципе по жизни проблемы

10 минут назад, хорг сказал:

просто я задумался что из за работы и спорта и малого количество времени может тело уставать 

Я в дни тренировок нупом не занимаюсь даже если хочется , по пульсу сразу видно что ЦНС не в порядке

Тренировки у меня кстати тоже хаотичные - по настроению, но стараюсь хотябы 2 раза в неделю фуллбади

 

1 минуту назад, Pentik сказал:

1-13 в основном до 2 DC

1. Да, примерно так , ну выходил около 14 тренировок, может 10

да, ну ты можешь пробовать, главное побольше лишь бы пузырей не было

я делаю чисто по настроению, у меня с графиками впринципе по жизни проблемы

Круто и спасибо возьму во внимание  🙌 

У меня еще этот растун надеюсь с таким получится поработать нормально 

А какой ты ик брал? ну модель (ссылкой было бы вообще хорошо) 

слышал с тпд лампой лучше проникает и еще коврик грелка эта

еще заметил многие яйки не закрывают от ик лампы хотя тепло для яичек оч опасен и вроде головку надо фольгой, но я боюсь вдруг из за фольги не увижу как головка сполза 

я пока все воображаю даже не тренил ни разу)))) 

1 минуту назад, хорг сказал:

А какой ты ик брал? ну модель (ссылкой было бы вообще хорошо) 

 

Ту которую танкиро писал на 150 ват

 

1 минуту назад, хорг сказал:

еще заметил многие яйки не закрывают от ик лампы хотя тепло для яичек оч опасен и вроде головку надо фольгой, но я боюсь вдруг из за фольги не увижу как головка сполза 

Головка вообще никак сползать не должна

там вакуум должен быть, я водой его достигаю, без воды тоже не держалась

 

ну и плюс помогает то что она после помпы увеличена 

Ну тоесть ты должен сильно тянуть за колпак - оно должно держаться

Я бы даже сказал что если кожа помимо головки попадет в колпак это плохо

 

она у меня набухает от этого и в такие тренировки результат был наименьшим

Крайняя плоть

Только что, Pentik сказал:

Ту которую танкиро писал на 150 ват

 

Головка вообще никак сползать не должна

там вакуум должен быть, я водой его достигаю, без воды тоже не держалась

 

ну и плюс помогает то что она после помпы увеличена 

типа налить водичку потом этим насосом покликать? я пока не шарю как получа экс посмотрю прям детально как одевать

кончик головки ну где уздечка должна прям касаться потолка колбы этой да?  или просто головка не должна выходить за пределы колбы вакуумной 

 

Очень важно сделать вакуум и чтобы головка максимально впритык к стене колбы было

если я сначала не до конца вставляю

т.е. Там есть пузыри воздуха или много воды - я насосом выкачиваю чтобы головка упиралась в колбу

2 минуты назад, хорг сказал:

кончик головки ну где уздечка должна прям касаться потолка колбы этой да?  или просто головка не должна выходить за пределы колбы вакуумной 

Впритык не обязательно, зависит от того, насколько далеко ты изначально в купол головку засунул и сколько воздуха откачал, я изначально почти впритык засовываю и поэтому при небольшой откачке у меня головка уже упирается.

Только что, cockmaster228 сказал:

Впритык не обязательно

Если купол непрозрачный, то лучше впритык, чтобы точные измерения бпфсл делать.

4 минуты назад, хорг сказал:

типа налить водичку потом этим насосом покликать? я пока не шарю как получа экс посмотрю прям детально как одевать

Наливаешь водичку в колбу

суешь головку в колбу максимально глубоко

фиксируешь той резинкой чтобы был вакуум

по необходимости можешь насосом воду/воздух выкачать

2 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Впритык не обязательно, зависит от того, насколько далеко ты изначально в купол головку засунул и сколько воздуха откачал, я изначально почти впритык засовываю и поэтому при небольшой откачке у меня головка уже упирается.

Если купол непрозрачный, то лучше впритык, чтобы точные измерения бпфсл делать.

Ну просто если я не в притык сделаю там может быть вплодь до 1 см воды

а эту в свою очередь портит выставление штанг на нужные сантиметры

Я меряю именно по штангам а не по пч когда их выставляю

2 минуты назад, Pentik сказал:

а эту в свою очередь портит выставление штанг на нужные сантиметры

Да, согласен, раньше к примеру из-за того что я не глубоко сувал головку в купол, то при нормальной откачке давления оставался зазор в 5мм, сейчас этой проблемы нет, тем более с водой. У меня купол частично непрозрачный и поэтому удобнее всё же впритык.

Типо от белой фигни в основе до конца штанги(без второй белой фигни на которую колба крепиться)

1 минуту назад, Pentik сказал:

Наливаешь водичку в колбу

суешь головку в колбу максимально глубоко

фиксируешь той резинкой чтобы был вакуум

по необходимости можешь насосом воду/воздух выкачать

уххх 

надо бы лучше это конечно сперва опробовать и тогда буду думать 

то есть там изначально и насосом этим не надо вакум от резинки появляется когда фиксируешь, а насос надо чисто чутка воду и воздуха выкачать

воды 1/3 наливать  или фулл

Только что, хорг сказал:

воды 1/3 наливать  или фулл

Полностью мне кажется не стоит, я наливаю совсем чуть-чуть - 3мл, но и купол у меня небольшой.

Только что, Pentik сказал:

Типо от белой фигни в основе до конца штанги(без второй белой фигни на которую колба крепиться)

я может потом сфоткаю 

но возьму все на заметку 

всем спасибо реально 

хочется уже тренироваться и смотреть будет ли результат 

 

1 минуту назад, хорг сказал:

уххх 

надо бы лучше это конечно сперва опробовать и тогда буду думать 

то есть там изначально и насосом этим не надо вакум от резинки появляется когда фиксируешь, а насос надо чисто чутка воду и воздуха выкачать

воды 1/3 наливать  или фулл

Вакуум сам по себе не появляется, его нужно обязательно откачать(воздух)

 

воды так тебе удобно я примерно половину колбы

 

 

Только что, Pentik сказал:

Вакуум сам по себе не появляется, его нужно обязательно откачать(воздух)

 

воды так тебе удобно я примерно половину колбы

 

 

откачивать до тех пор пока головка не упрется в потолок колбы 

Только что, хорг сказал:

откачивать до тех пор пока головка не упрется в потолок колбы 

В потолок это по желанию(но мне так заметно лучше)

 

вообще главное чтобы ты мог за вешалку колбы сильно потянуть и ничего не сползло а все держалось