Растяги в туалете постоянного

[reyden]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в течение дня допустим после каждого похода в туалет если буду делать короткие растяги до 1 минуты, это целесообразно и даст ли дополнительный результат к основным тренировкам или пустая трата времени?

[Tankiro]

@reyden 

ничего это тебе не даст. Результат будет ноль

[Андрей 954773]

6 часов назад, reyden сказал:

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в течение дня допустим после каждого похода в туалет если буду делать короткие растяги до 1 минуты, это целесообразно и даст ли дополнительный результат к основным тренировкам или пустая трата времени?

Ну каждый подход 6 раз в день то есть 6 минут 

ну хрен знает в неделю это 42 мин 

в целом без прогрева и хорошей расслабленности ЦНС головы Вобще лучше не лезь к члену , это деликатный орган 

наши органы так устроены они одапритубться к нагрузкам 

сам подумай что будет через пол года с членом 

[perelol]

3 часа назад, Андрей 954773 сказал:

Ну каждый подход 6 раз в день то есть 6 минут 

ну хрен знает в неделю это 42 мин 

в целом без прогрева и хорошей расслабленности ЦНС головы Вобще лучше не лезь к члену , это деликатный орган 

наши органы так устроены они одапритубться к нагрузкам 

сам подумай что будет через пол года с членом 

как понять расслабленность цнс? 

есть может что почитать об этом?

[Андрей 954773]

ЦНС 

21 минуту назад, perelol сказал:

как понять расслабленность цнс? 

есть может что почитать об этом?

Тимур я кстати не нашел нового танкера писал и прочее про снятие центральной нервной системы прочим это даже можно в интернете скорее поискать там больше информации

Методика много каждому помогает разные 

У меня кстати кортизол всегда повышенные я нервничал поэтому я пил чай и пил глицин , при повышенном кортизол вообще я считаю нельзя нупить что в принципе я в основном и делал поэтому сделал очень много ошибок

Когда тело мозг  одно из не в резонансе то и команды другие не тянуть после разогрева а втягивать даже восприимчивости нагрузок совершенно другая

Поэтому перед прогревом или после нужной расслабить центральную нервную систему , будьто дыхание медитация мне лично помогает горячая ванна и музыка , главное чтобы мысли были расслабленны без оформлены как вода 

В целом от прогрева даже толку я считаю нету если ЦНС не снят 

Сейчас у меня мало информации по этому поводу потому что я не нуплю  и не изучаю ничего я занимаюсь своими здоровьем , поэтому вопрос тот же нужно кому-то другому задать удачи 

Единственное что могу выдвинуть свою теорию первичного роста который у меня произошёл рост новичка на фоне эйфории ЦНС сам снимался сразу потому что я каждый рост каждый день делал замеры и видел через тричетыре дня результаты визуализация выбрасывала мой мозг колоссальное количество эндорфина и гормона радости 

из за чего и все шло как надо тогда я даже не знал про разогрев , по этой теории я считаю что снятие напряжения играет колоссальную роль

[Pentik]

В 19.09.2025 в 18:34, perelol сказал:

как понять расслабленность цнс? 

есть может что почитать об этом?

я по пульсу проверяю с помощью часов

знаю свои минимумы максимумы, пульс в спокойном состоянии и нервном, понижается ли пульс после расслабления достаточно быстро и тд

про это можно много почитать так как это распространено среди качков и тд
принимать можно от аминокислот и адаптогенов до различных медикаментов в зависимости от сложности ситуации