дневник Дневник nicotine

[Tankiro]

@nicotine 

мое мнение - никак не влият. Уровень стресса влияет на эластичность

 

[nicotine]

4 часа назад, Tankiro сказал:

@nicotine 

мое мнение - никак не влият. Уровень стресса влияет на эластичность

 

Стресс точно влияет, и к сожалению не только на эластичность.

Магний + L-теанин довольно неплохо работают, особенно в связке. Хотя и по отдельности тоже норм

[Tankiro]

@nicotine 

постоянно пью, сейчас в поиске стака именно перед тренировой пить что)

[nicotine]

3 часа назад, Tankiro сказал:

@nicotine 

постоянно пью, сейчас в поиске стака именно перед тренировой пить что)

Ну у меня вот полный стэк выглядит так:

1) Наттокиназа натощак вне зависимости от того, есть тренировка или нет

2) Ниацин 500-1000мг перед тренировкой

3) Витамин Е 200-400МЕ

4) Витамин д3 5000 + К2 100мкг

5) Бромелаин (но его иногда забываю пить)

6) Лецитин

Ну и вышеупомянутые магний и л теанин.

Наттокиназа, ниацин, магний и л-теанин - натощак. Всё остальное с едой.

И цитруллин могу перед тренировкой по настроению бахнуть

[nicotine]

17 тренировка, с лампой, колпак с водой, + рукав разрезал на 2 части, буду такой вариант тестировать.

Пре Бпфсл - 18.5

Пост Бпфсл - 19.2