дневник Дневник nicotine

[nicotine]

12 тренировка, с лампой(хоть и прогрел не прям хорошо, к сожалению)

Пре Бпфсл - 18.2

Пост Бпфсл - 18.8

[Arbyz]

В 04.08.2025 в 16:06, nicotine сказал:

11 тренировка, с лампой

Пре Бпфсл - 18

Пост Бпфсл - 18.5

А на сколько бпел вырос?

[Tankiro]

@nicotine 

хорошо конечно рост идет! Не меняй пока ничего

[nicotine]

4 часа назад, Tankiro сказал:

@nicotine 

хорошо конечно рост идет! Не меняй пока ничего

Пока не собираюсь менять, думаю только прогрев надо начать 2 раза делать: в начале немного и перед выходом на максимум хорошо прогревать, ибо последние 2 тренировки прогрев так себе был. Постараюсь улучшить это.

5 часов назад, Arbyz сказал:

А на сколько бпел вырос?

Когда конец цикла будет сделаю замер бпел.

[Tankiro]

16 часов назад, nicotine сказал:

Пока не собираюсь менять, думаю только прогрев надо начать 2 раза делать: в начале немного и перед выходом на максимум хорошо прогревать, ибо последние 2 тренировки прогрев так себе был. Постараюсь улучшить это.

как вариант можно и с 1 минуты сета начинать

[nicotine]

43 минуты назад, Tankiro сказал:

как вариант можно и с 1 минуты сета начинать

Начинать с первой минуты и греть до самого конца тренировки? Или как?