Всем привет. Несколько раз я начинал заниматься и хватало на пару месяцев. Сейчас появились четки цели . Завожу этот дневник для дополнительной мотивации 

 

Возраст -21 год

Рост -173

Вес -76 кг

Готов уделять 1-2 часа , без учёта ношения чего-либо 

Образ жизни - подвижный

BPEL=17

NBPEL=13.5

BPFSL=16.5

EG=14.5

Член не обрезан 

Степень эрекции 8/10

Член по углу эрекции смотрит на 2 часа

Я растун

Занимаюсь 2 недели по программе новичка , 3 раза в неделю растягивания мануальные 3 подхода по 1 минуте в каждую сторону , плюс сухой джелк 50 повторов 

Хочу купить либо стретчер либо экстендер , пока ищу хорошие варианты. Может подскажете что лучше,буду благодарен.

 

2 часа назад, Рудольф135 сказал:

Всем привет. Несколько раз я начинал заниматься и хватало на пару месяцев. Сейчас появились четки цели . Завожу этот дневник для дополнительной мотивации 

 

 

 

Привет с вливанием, до этого когда занимался были результаты ?

Eg норм!

Привет, перемерь Bpfsl.он должен быть или равен bpel или больше него. Максимально вытяни пч и ребром прижми линейку к лобку, до упора в лобковую кость. Видимо в первый раз что-то не так сделал. По поводу экстендера, можешь обратиться к танкиро у него большой выбор, он этим занимается или можешь чекнуть пенимастер про, я если что б/ушный продаю, гораздо дешевле чем у производителя, ну это так, просто идеи.

BPEL=17 тоесть прослойка жира 4 см либо у тебя процент жира 32 % либо ты не упирал в лобковую кость 

Экстендер вакуумный, однозначно бери у Танкиро! 

В 07.05.2025 в 01:07, Barbaris сказал:

Привет с вливанием, до этого когда занимался были результаты ?

Добрый день, больше нескольких месяцев не удавалось продержаться, тем более тренировки были хаотичные . Если результат был то минимальный