не растягивается пч

[shqme]

18 лет

16 bpel 

14 nbpel

столкнулся с той проблемой что не могу растянуть пч даже до показателей bpel, хотя вроде делаю все правильно и обязательно с прогреванием перед треном

максимум могу до 14 см без вдавливания могу растянуть

меряю все правильно, стоя, под 90 градусов, параллельно полу, держа линейку так чтобы ребро была вертикально а не горизонтально

[Miles]

Погоди, откуда вообще мысль, что должны как-то сравниваться стоячий с вдавливанием и лежачий растянутый без вдавливания?

BPEL - стоячий с вдавливанием, BPFSL - лежачий растянутый с вдавливанием. Вот эти параметры и измерь. Вот на счет них да, считается, что физиологически BPFSL не может быть меньше BPEL. А у новичков они часто практически равны и это нормально.

У тебя вот растянутый без вдавливания такой же, как стоячий без вдавливания (14см) - ну и ок, значит и с вдавливанием будет примерно одинаково

Или ты имел в виду, что максимум до 14 с вдавливанием можешь растянуть?

[shqme]

12 часов назад, Miles сказал:

Погоди, откуда вообще мысль, что должны как-то сравниваться стоячий с вдавливанием и лежачий растянутый без вдавливания?

BPEL - стоячий с вдавливанием, BPFSL - лежачий растянутый с вдавливанием. Вот эти параметры и измерь. Вот на счет них да, считается, что физиологически BPFSL не может быть меньше BPEL. А у новичков они часто практически равны и это нормально.

У тебя вот растянутый без вдавливания такой же, как стоячий без вдавливания (14см) - ну и ок, значит и с вдавливанием будет примерно одинаково

Или ты имел в виду, что максимум до 14 с вдавливанием можешь растянуть?

да все правильно 14 без вдавливания в стояке и в растянутом виде

[Igor111]

Значит у тебя НЕТЯНУН. 😁

[Miles]

1 час назад, shqme сказал:

да все правильно 14 без вдавливания в стояке и в растянутом виде

вообще не понимаю что за внезапная популярность у параметра "расслабленный вытянутый без вдавливания" (nbpfsl). Его же даже замерять адекватно сложно - кожа на лобке вперед вытягивается.

Замеряй BPEL и BPFSL. Если BPFSL больше либо равен, то и ок, дальше уже тягами будешь его увеличивать

[Tankiro]

@shqme 

Привет

начни с создания персоналки

[lkv]

4 часа назад, Miles сказал:

кожа на лобке вперед вытягивается.

У меня это больше мешает замерять bpfsl, что бы решить проблему я замеряю nbpfsl и прибавляю туда жировую прослойку

[Miles]

13 минут назад, lkv сказал:

У меня это больше мешает замерять bpfsl, что бы решить проблему я замеряю nbpfsl и прибавляю туда жировую прослойку

хм, как вариант. Но вывод все равно один: сопоставляем сопоставимое)