kr3k3r Опубликовано 27 марта Поделиться Опубликовано 27 марта Привет, форумчане! Мне 30 лет. Рост: 180. Вес: 80. ПЧ: 17x12. Женат. Пытаюсь заниматься спортом, хожу в тренажёрку. Раньше были очень неплохие показатели в плане физической формы, но около 5 лет ничем не занимался, немного поднабрал жирка и немного соскуфился. Потихоньку это исправляю, но из-за старых травм получается пока так себе. Живу половой жизнью, хотя и не так активно, как раньше. Хотя сексуальная жизнь нас с супругой в целом устраивает, но я давно ощущаю, что хотел бы увеличить толщину члена. Длина меня в целом устраивает (хотя раз уж я тут, то и её немного можно было бы подтянуть), но приоритет - это обхват. Признаюсь, когда я впервые узнал о натуральном увеличении ПЧ, отнесся к этому с большим скепсисом. "Как вообще можно изменить то, что дано природой?" - думал я. Но любопытство взяло верх, и после изучения множества дневников я увидел впечатляющие истории прогресса. Хотя полной уверенности у меня пока нет, трудно поверить, что столько людей стали бы тратить время на ведение дневников без реальных результатов. И вот я тоже здесь, с надеждой на то, что это сработает. В планах: подготовить ПЧ к нагрузкам, и уделять в день какое-то время упражнениям (в приоритете, как я понял, сухой джелк). Экстендер носить не планирую да и нет возможности. Когда я только приступил к тренировкам, всё было довольно хаотично. Прочитав программу для новичков, я тупо выбрал несколько упражнений, которые показались мне наиболее интересными, и начал их выполнять - честно говоря, без особой системы и понимания. Цели: Основная - увеличение EG до 14-15 см. Длина BPEL - второстепенна. Хотелось бы также сделать ПЧ более массивным в спокойном состоянии Тренировки за прошедший месяц были не самыми удачными: Делал упражнения "на глазок", без четкой методики Техника оставляла желать лучшего Не вел никакого учета подходов и времени Что конкретно делал (занимался 2-3 раза в неделю): Сухой джелкинг: 30-40 минут в день Растягивания: 10-15 минут в день Horse squeezes (когда пережимаешь основание и тянёшь вверх, одновременно двигая рукой от головки к основанию (не уверен, что правильно описал и назвал это упражнение)): 20 минут в день Моя стартовая точка (26.02.25): NBPEL: 16.0 см BPEL: 17.0 см EG: 12.0 см BPFL: 10.8 см Через месяц (26.03.25): NBPEL: 16.4 см (+0.4) BPEL: 17.4 см (+0.4) EG: 12.0 см (без изменений) BPFSL: 10.8 см (без изменений) Мои мысли: Небольшой рост длины есть, но это может быть погрешностью измерений Толщина не изменилась вообще, хотя она являлась основным приоритетом Вероятно я что-то делаю не так, либо не хватает системности в моих упражнениях Бросать это дело не планирую. Думаю, что следующий месяц нужно будет делать всё более системно с чётким планом, чтобы окончательно убедиться реально ли для меня будет спрогрессировать, если подходить к этому с головой. Вопросы к сообществу: Какие упражнения наиболее эффективны для роста толщины? (Сейчас делаю сухой джелкинг + horse squeezes) Стоит ли ожидать более заметных результатов в следующие месяцы? P.S. Несмотря на скромные (нулевые) результаты, бросать не планирую. Готов работать системно и отчитываться о прогрессе! Все советы (если они будут) буду фиксировать и внедрять. 1 Ссылка на комментарий
Андрей 954773 Опубликовано 27 марта Поделиться Опубликовано 27 марта Делай Джелк самое эффективное для новичка Андрюха, твоя подпись здесь) /Gonzo Ссылка на комментарий
Risaj Опубликовано 27 марта Поделиться Опубликовано 27 марта клемп, мумии на обхват Ссылка на комментарий
kr3k3r Опубликовано 27 марта Автор Поделиться Опубликовано 27 марта 3 часа назад, Андрей 954773 сказал: Делай Джелк самое эффективное для новичка Принято) 2 часа назад, Risaj сказал: клемп, мумии на обхват Читал, что, вроде как клемп крайне не рекомендуют новичкам вроде меня. Ссылка на комментарий
Андрей 954773 Опубликовано 27 марта Поделиться Опубликовано 27 марта 24 минуты назад, kr3k3r сказал: Принято) Читал, что, вроде как клемп крайне не рекомендуют новичкам вроде меня. Конечно крайне противопоказано , дальнейший рост закроется и травмы будешь получать , так что Я тебе уже сказал на обычных упражнениях ег также прокачаешь Андрюха, твоя подпись здесь) /Gonzo Ссылка на комментарий
kr3k3r Опубликовано Четверг в 13:48 Автор Поделиться Опубликовано Четверг в 13:48 Очередной отчёт Итак, прошло около 4 месяцев со старта. Занимался по программе новичка (в основнойм сухой джелкинг и растяги), экстендер не ношу. Видел тут много статей в которых рассказывают про разные полезные девайсы, которые многократно ускоряют процесс (лампа для прогрева, экстендер и т.д.), но на данный момент я не рассматриваю возможность их приобритения и использования: Времени на НУП у меня не так уж и много, да и объяснять жене, зачем мне это всё как-то не сильно хочется , поэтому пока что только ручная работа . Занимался, честно говоря, спустя рукава, бывало ничего не делал пару дней, а бывало что перебарщивал и ПЧ весь был в кровоподтёках после джелка, в общем золотую середину пока не нащупал. По итогу, вроде как, есть какие-то смещения относительно стартовой точки, возможно это всего-лишь, так называемый, вуп, но хочется верить, что мой прибор действительно отзывается на нагрузки. Основная цель, это увеличение EG, но пока что-то идёт не совсем по плану : 26.02.25: NBPEL: 16.0 см BPEL: 17.0 см EG: 12.0 см NBPFL: 10.8 см 26.03.25: NBPEL: 16.4 см (+0.4) BPEL: 17.4 см (+0.4) EG: 12.0 см (+0) NBPFL: 10.8 см (+0) 15.05.25: NBPEL: 16.5 см (+0.5) BPEL: 17.5 см (+0.5) EG: 12.1 см (+0.1) NBPFL: 11.5 см (+0.7) 1 Ссылка на комментарий
Vasmer Опубликовано Четверг в 23:10 Поделиться Опубликовано Четверг в 23:10 9 часов назад, kr3k3r сказал: 6.02.25: NBPEL: 16.0 см BPEL: 17.0 см EG: 12.0 см BPFL: 10.8 см 26.03.25: NBPEL: 16.4 см (+0.4) BPEL: 17.4 см (+0.4) EG: 12.0 см (+0) BPFSL: 10.8 см (+0) 15.05.25: NBPEL: 16.5 см (+0.5) BPEL: 17.5 см (+0.5) EG: 12.1 см (+0.1) BPFSL: 11.5 см (+0.7) Bpfsl не правильно померил он не может быть меньше bpel это скорее всего спокуха твоя без вдавленной линейки, изучи тему как правильно мерить и перемереть нужно тк это важный показатель для роста 1 Ссылка на комментарий
pollightman Опубликовано Пятница в 03:39 Поделиться Опубликовано Пятница в 03:39 4 часа назад, Vasmer сказал: Не правильно померил Он скорее всего длину спокухи мерил, мудя по цифрам. И просто запутался в аббревиатурах. 1 Ссылка на комментарий
kr3k3r Опубликовано Пятница в 15:11 Автор Поделиться Опубликовано Пятница в 15:11 21 час назад, Vasmer сказал: Bpfsl не правильно померил он не может быть меньше bpel это скорее всего спокуха твоя без вдавленной линейки, изучи тему как правильно мерить и перемереть нужно тк это важный показатель для роста 16 часов назад, pollightman сказал: Он скорее всего длину спокухи мерил, мудя по цифрам. И просто запутался в аббревиатурах. Да, всё так, это должна была быть длина в спокухе без вдавленной линейки NBPFL. Действительно напутал в аббревиатурах. Поправил, спасибо! Остальные измерения не делал, т.к. они лично для меня не очень важны. Ссылка на комментарий
pollightman Опубликовано Пятница в 19:06 Поделиться Опубликовано Пятница в 19:06 3 часа назад, kr3k3r сказал: Остальные измерения не делал Длину растянутого в спокойном состоянии с вдавленной линейкой мерь. Это единственный параметр, который не зависит от окружающей среды 🤓 1 Ссылка на комментарий
firesnow Опубликовано Суббота в 07:00 Поделиться Опубликовано Суббота в 07:00 15 часов назад, kr3k3r сказал: Да, всё так, это должна была быть длина в спокухе без вдавленной линейки NBPFL. Действительно напутал в аббревиатурах. Поправил, спасибо! Остальные измерения не делал, т.к. они лично для меня не очень важны. Обязательно надо было мерить длину растянутого в спокойном состоянии с вдавленной линейкой BPEL: 12.8 см -> 15.8 см (+3.0 см) BPFSL: 13.0 см -> 17.6 см (+4.6 см) EG: 12.0 см -> 12.8 см (+0.8 см) Ссылка на комментарий
Tankiro Опубликовано Суббота в 12:00 Поделиться Опубликовано Суббота в 12:00 @pollightman он тоже кстати может немног меняться) 1 BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3) BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8) EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3) Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! | Телеграм: @tankironup Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти