Сегодня сделал свою "пробную" тренировку.Почитал всё поверхностно и решил начать с Программы для новичка (прогрев,растяжка,сухой джелк).После окончания вспомнил ,что новички создают свои анкеты для слежения за собственным прогрессом .Перед тем как создать такую анкету для себя с замерами и прочим ,хотел узнать: что стоит знать новичку и какие статьи/разделы нужно изучить прям железобетонно?

3 часа назад, Ваня Леонтьев сказал:

Перед тем как создать такую анкету для себя с замерами и прочим ,хотел узнать: что стоит знать новичку и какие статьи/разделы нужно изучить прям железобетонно?

Созидание мощного члена.

"Теорию роста " обязательно почитай. 

Почитай потом статью , где параметры обозначаются . Что такое Ег, Бпел , Бпфсл , Нбпел. 

Незнаю только где это 

А так , весь форум читай.