Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

bill55 - "Лучшая версия себя, дневник с 16 см."

bill55
bill55
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

Всем доброго времени суток, хочу оставить здесь небольшой микроотчет о тренировках и результатах. За последние пол годя я делал из тренировок только джелк, и сосудистые, веревку убрал. Вчера сделал замер и увидел 18.5 nbpel, а er как был 14 так и остался. Что же делать? мне длина не нужна мне надо еще чуть толщины.

  • Ответы 63
  • Просмотры 10.9k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • bill55
    bill55

    Всем привет, отчет о тренировках и результатах. Тренируюсь без особого графика, ориентируюсь по усталости, выходит примерно так: Утром растягивания ручные, минут 10, затем джейлк сухой тоже приме

  • zachemtebeetodrug
    zachemtebeetodrug

    Надо фотографировать с позиции девушки на коленях) тогда будет лучше представление 

  • neverless
    neverless

    привет а что за теория? ты для меня источник вдохновения-похудеть) у меня также бпел 19, также рост 180, но вот вес 99 вместо твоих 72, поэтому нбпел всего лишь 15. ег сейчас 13,1

Опубликованные изображения

12 минут назад, bill55 сказал:

Всем доброго времени суток, хочу оставить здесь небольшой микроотчет о тренировках и результатах. За последние пол годя я делал из тренировок только джелк, и сосудистые, веревку убрал. Вчера сделал замер и увидел 18.5 nbpel, а er как был 14 так и остался. Что же делать? мне длина не нужна мне надо еще чуть толщины.

Отличный нбпел, поздравляю!

Сам к такому стремлюсь)

    • Лайк 1
    1 час назад, bill55 сказал:

    чера сделал замер и увидел 18.5 nbpel,

    теперь у тебя Большой Болт, и чем и поздравляю.

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Лайк 1
    • Автор
    1 час назад, Tankiro сказал:

    теперь у тебя Большой Болт, и чем и поздравляю.

    Спасибо, а на каких упражнениях сделать акцент чтоб толщину прибавить?

     

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.