Переход на нуп

[Thji]

Всем привет. Пользовался экстендером после лигаментотомии. Но спустя почти 4 месяца результат 0, по этому я наверно заканчиваю заниматься с экстендером и хотел бы спросить. С каких упражнений лучше начать, учитывая что член тянулся в районе 4 месяцев и вроде как должен был привыкнуть, что его нагружают. Будут ли эффективны растяни, учитывая опыт с жкстендером. И нужно ли делать перерыв между жксом и нупом?

[firesnow]

Привет. Как носил? Как часто, по сколько и т.д. Начать можно с программы новичка, в иных случаях ты собираешь программу себе сам:
https://nup.ru/topic/336-programma-novichka-nup-programmy/

[Thji]

13 минут назад, firesnow сказал:

Привет. Как носил? Как часто, по сколько и т.д. Начать можно с программы новичка, в иных случаях ты собираешь программу себе сам:
https://nup.ru/topic/336-programma-novichka-nup-programmy/

Носил по 4 часа в день, 6 дней в неделю на тяге где-то в 1000-1200. Большое спасибо за совет, скоро начну углубляться в тему

[firesnow]

16 минут назад, Thji сказал:

Носил по 4 часа в день, 6 дней в неделю на тяге где-то в 1000-1200. Большое спасибо за совет, скоро начну углубляться в тему

В целом должно было быть ок. Но ты и не грел, и вряд ли результат отслеживал. (Если за месяц нет прогресса, то нужно менять программу, это на будущее) Я в целом не сторонник эксов и им никогда не пользовался, мб кто-то, кто в них шарит, подскажет) Но, имхо, эксом ты вырастишь на меньшие данные, нежели будешь заниматься упражнениями. Но это лишь моё личное мнение

[Thji]

8 минут назад, firesnow сказал:

В целом должно было быть ок. Но ты и не грел, и вряд ли результат отслеживал. (Если за месяц нет прогресса, то нужно менять программу, это на будущее) Я в целом не сторонник эксов и им никогда не пользовался, мб кто-то, кто в них шарит, подскажет) Но, имхо, эксом ты вырастишь на меньшие данные, нежели будешь заниматься упражнениями. Но это лишь моё личное мнение

Прогресс я отслеживал и его визуально вообще не было, может надо было смотреть еще и с вдавленной линейкой и растянутым(не помню как эти аббревиатуры называются) когда начну нуп, отслеживать каждый месяц все показатели? И что можно считать прогрессом, какой параметр это отражает лучше всего? Извини что много вопросов

[buletka1312]

@Thji 

Ну очевидно надо было замерять все показатели, а не только NBPEL. Может у тебя есть прироста по другим показателям, например по BPFSL . Возможно из-за натяга кожи ты не видишь результата. 

[Thji]

4 минуты назад, buletka1312 сказал:

@Thji 

Ну очевидно надо было замерять все показатели, а не только NBPEL. Может у тебя есть прироста по другим показателям, например по BPFSL . Возможно из-за натяга кожи ты не видишь результата. 

А что тогда дает рост BPFLS? Раз ни в спокухе, ни в эрекции ничего нет?

[firesnow]

25 минут назад, Thji сказал:

Прогресс я отслеживал и его визуально вообще не было, может надо было смотреть еще и с вдавленной линейкой и растянутым(не помню как эти аббревиатуры называются) когда начну нуп, отслеживать каждый месяц все показатели? И что можно считать прогрессом, какой параметр это отражает лучше всего? Извини что много вопросов

Визуально бессмысленно пытаться отследить. Хороший средний рост 1 миллиметр/неделю. Посмотри на линейку и подумай, сможешь ли ты понять, вырос ли твой член на 4 миллиметра за 4 недели. К тому же с условием, что рост плавный, а не скачкообразный. Рост нужно отслеживать по двум параметрам:
бпфсл - длина вытянутого члена в спокойном состоянии от лобковой кости (с вдавливанием линейки)
бпел - длина члена в 100% эрекции от лобковой кости (с вдавливанием линейки)
Ссылка на статью, как правильно делать замеры, есть в программе новичка. Лучше сразу сделать замеры и запомнить, в каком положении ты их делал, чтобы осуществлять объективный контроль.

Лично я делаю замеры раз в месяц для отчётности, но при этом делаю замеры бпфсл несколько раз за тренировку. В самом начале, после прогрева, после каждого упражнения. Это даёт мне понимание, какое упражнение и в каком объёме приносит вуп (временно увеличенные показатели), который в дальнейшем при постоянстве перерастёт в реальный рост, то есть из временного увеличения в постоянное. Оно закрепится и во время тренировок опять будет ВУП, который увеличится от первоначального. Бессмысленно бездумно что-то делать и потом раз в месяц проверять. Желателен постоянный контроль и анализ, самый верный путь к росту.

Для начала советую недельку полистать форум, почитать, что и как. Особенно темы, где объясняется, за счёт чего происходит рост. И потом уже с некоторым пониманием начать работать с программой новичка.

[Thji]

8 минут назад, firesnow сказал:

Визуально бессмысленно пытаться отследить. Хороший средний рост 1 миллиметр/неделю. Посмотри на линейку и подумай, сможешь ли ты понять, вырос ли твой член на 4 миллиметра за 4 недели. К тому же с условием, что рост плавный, а не скачкообразный. Рост нужно отслеживать по двум параметрам:
бпфсл - длина вытянутого члена в спокойном состоянии от лобковой кости (с вдавливанием линейки)
бпел - длина члена в 100% эрекции от лобковой кости (с вдавливанием линейки)
Ссылка на статью, как правильно делать замеры, есть в программе новичка. Лучше сразу сделать замеры и запомнить, в каком положении ты их делал, чтобы осуществлять объективный контроль.

Лично я делаю замеры раз в месяц для отчётности, но при этом делаю замеры бпфсл несколько раз за тренировку. В самом начале, после прогрева, после каждого упражнения. Это даёт мне понимание, какое упражнение и в каком объёме приносит вуп (временно увеличенные показатели), который в дальнейшем при постоянстве перерастёт в реальный рост, то есть из временного увеличения в постоянное. Оно закрепится и во время тренировок опять будет ВУП, который увеличится от первоначального. Бессмысленно бездумно что-то делать и потом раз в месяц проверять. Желателен постоянный контроль и анализ, самый верный путь к росту.

Для начала советую недельку полистать форум, почитать, что и как. Особенно темы, где объясняется, за счёт чего происходит рост. И потом уже с некоторым пониманием начать работать с программой новичка.

Спасибо, почитаю форм, может пойму что)

[firesnow]

Только что, Thji сказал:

Спасибо, почитаю форм, может пойму что)

Главное не забивай и пробуй. Если листать анкеты, то процентов 90, если не больше, забивают и им не хватает дисциплины. Если продолжать и работать в долгую, то это 100% работает. Главное подходить с умом и без фанатизма

[DELOVOY]

Можешь подсказать что за клиника? Город?