дневник cockmaster228 - "Плато"

[lkv]

5 часов назад, cockmaster228 сказал:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое вложение.

Твоя программа подойдёт для роста мышц или это для роста силовых придумано?

[cockmaster228]

5 часов назад, Zippy сказал:

Я сейчас на дефиците калорий, нужно всхуднуть. То есть, вкупе НУП и дефицит калорий может подстегнуть деление клеток члена? Или это только к мышцам относится? Хорошую тему ты изучаешь👍

Зависит от степени дефицита калорий, если при этом у тебя достаточное количество белка, ты не голодаешь весь день и дефицит небольшой (уменьшение кол-ва калорий на 10–30% от нормы), то да. Это относится не только к мышцам, но и к другим клеткам, включая к примеру каверноциты.

2 часа назад, lkv сказал:

Твоя программа подойдёт для роста мышц или это для роста силовых придумано?

И то и другое, в самом начале указано - первый принцип программы это развитие нейромышечной связи, а второй это гипертрофия мышечных клеток, по итогу мы получаем максимальный прирост силы за счёт целенаправленного увеличения мышечной массы и развития нейромышечной связи.

[Zippy]

22 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Зависит от степени дефицита калорий, если при этом у тебя достаточное количество белка, ты не голодаешь весь день и дефицит небольшой (уменьшение кол-ва калорий на 10–30% от нормы), то да. Это относится не только к мышцам, но и к другим клеткам, включая к примеру каверноциты.

Большую часть рациона составляет белок.

[cockmaster228]

3 минуты назад, Zippy сказал:

Большую часть рациона составляет белок.

В идеале это должны быть углеводы, количество белков даже на сушке обычно меньше, чем количество углеводов.

[Tankiro]

@lkv 

Cамая эффективная программа в мир для натуралов это фулбади комлексы Доктора Любера

советую попрбовать!

[cockmaster228]

7 минут назад, Tankiro сказал:

Cамая эффективная программа в мир для натуралов это фулбади комлексы Доктора Любера

Почитал, с учётом объёма и частоты тренировок ни о каком восстановлении и прогрессе речь идти не может, даже для людей использующих фарму.

[Nile Delta]

В 03.02.2025 в 20:52, cockmaster228 сказал:

Решил попробовать прогу с темы танкиро (Mass gaining volume) и сейчас bpfsl в эксе примерно 22см, по сравнению с вариантом, где я час с изначально максимальной нагрузкой носил разница значительная.

Привет, интересно узнать какие девайсы используешь сейчас для этой проги 

[Tankiro]

@cockmaster228 

там же чередование нагрузки по типам _ Т Л С среди недели)
на ЦНС тяжеловато но я присед и становую стал делать раз в неделю и ок
Но протокол реально очень эффективен натуралам

[cockmaster228]

23 минуты назад, Tankiro сказал:

@cockmaster228 

там же чередование нагрузки по типам _ Т Л С среди недели)
на ЦНС тяжеловато но я присед и становую стал делать раз в неделю и ок
Но протокол реально очень эффективен натуралам

Я незнаю, я может конечно не то прочитал и его протокол исказили, но у него там присед раза три в неделю, а это жесть полная.

31 минуту назад, Nile Delta сказал:

Привет, интересно узнать какие девайсы используешь сейчас для этой проги 

Помпа и экс вакуумный, всё с али, ибо я и до этого там девайсы брал. Понятное дело, что качество не лучшее, но за свою цену нормально.

[lkv]

Становая тяга/приседы вредят позвоночнику если веса адекватные?

[cockmaster228]

1 минуту назад, lkv сказал:

Становая тяга/приседы вредят позвоночнику если веса адекватные?

Если техника нормальная и изначально никаких проблем с ним нету, то вреда не будет, дело не в весах даже, а именно в технике, можно и с пустым грифом травмироваться при желании.

[Nile Delta]

31 минуту назад, cockmaster228 сказал:

Я незнаю, я может конечно не то прочитал и его протокол исказили, но у него там присед раза три в неделю, а это жесть полная.

Помпа и экс вакуумный, всё с али, ибо я и до этого там девайсы брал. Понятное дело, что качество не лучшее, но за свою цену нормально.

А чем прогреваешь ИК лампой или УЗ или чем-то ещё, Я прочитал твой протокол выше, думаю его использовать (сейчас много времени у мя освободилось теперь могу нормально на изучение этого всего потратить, а значит все грамотно должен делать)

[cockmaster228]

24 минуты назад, Nile Delta сказал:

А чем прогреваешь ИК лампой или УЗ или чем-то ещё, Я прочитал твой протокол выше, думаю его использовать (сейчас много времени у мя освободилось теперь могу нормально на изучение этого всего потратить, а значит все грамотно должен делать)

Ик-лампу использую. Тот протокол эффективен, но я изучил некоторые тонкости и прочее, по итогу усовершенствовав его, там принцип тоже просто вместо дней пролиферации/дифференциации теперь фазы длящиеся несколько дней, ибо для пролиферации необходимо больше времени, а также определённые изменения в самой нуп программе. Если прям интересно, то я могу его скинуть.

[Mimo]

2 часа назад, Tankiro сказал:

@cockmaster228 

там же чередование нагрузки по типам _ Т Л С среди недели)
на ЦНС тяжеловато но я присед и становую стал делать раз в неделю и ок
Но протокол реально очень эффективен натуралам

А вообще по себе скажи, когда натуралу видны результаты в мышцах?

[Tankiro]

8 минут назад, Mimo сказал:

А вообще по себе скажи, когда натуралу видны результаты в мышцах?

В НУПе у меня результаты больше, чем в качалке)

Я сам не шибко прогрессирую, но когда  быстро прогрессировал то только на комплексах от Любера! Поэтому и хвалю их.

[Mimo]

16 минут назад, Tankiro сказал:

В НУПе у меня результаты больше, чем в качалке)

Я сам не шибко прогрессирую, но когда  быстро прогрессировал то только на комплексах от Любера! Поэтому и хвалю их.

Надо будет про них глянуть, а то изолированные мне вообще толку нет

[cockmaster228]

В 05.02.2025 в 08:28, cockmaster228 сказал:

Может быть, когда-нибудь, но не сегодня.

Я бы фото лица скинул, но я не помню сервис/сайт, где это можно сделать на время, чтобы затем ссылка удалилась или как-то так, сюда в тему давно скидывали.

[AlexBabnik]

4 минуты назад, cockmaster228 сказал:

я не помню сервис/сайт, где это можно сделать на время, чтобы затем ссылка удалилась или как-то так, сюда в тему давно скидывали.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

При загрузке указываешь, через какое время оно автоматически с сервака удалится.

[cockmaster228]

Незнаю на какое время лучше поставить, щас большинство уже спит, либо тогда уже завтра этим заниматься.

В общем на 1 день поставлю.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[lkv]

2 часа назад, cockmaster228 сказал:

Незнаю на какое время лучше поставить, щас большинство уже спит, либо тогда уже завтра этим заниматься.

В общем на 1 день поставлю.

Смело.

Хорошая линия подбородка.

Го фото где прямо в камеру смотришь?

(Также предупрежу что нельзя данные фото выкладывать в соц сети и наоборот, так как по яндекс поиску возможно будет задеанонить, для допбезопасности)