Здарова мужики, решил создать свой дневник в основном для своих личных вопросиков и собственного контроля)
Мои параметры -

Возраст — 19

Рост — 186

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? — Сколько потребуется 

Образ жизни — Умеренно подвижный

— Основные размеры члена:

BPEL ~ 16.5  ( Самостоятельно пальцем продавил метр, не сказал бы что глубоко ) 

NBPEL ~ 15.5 ( Так и не понял как более корректно мерить, но если пч опускать под 90°, и от начала абсолютно немножко вдавливая метром, выходит 15.0-15.5, у меня там такая ямочка/углубление над пч, от нее что-то около 15.5 выходит)

BPFSL ~ примерно равен nbpel, немного больше/меньше

EG ~ 12.5

Член обрезан или нет - нет

Из желаемого результата который полностью меня бы удовлетворил это стабильные и железобетонные 16 nbpel и 13 eg - и я буду доволен как слон в посудной лавке) Естественно всегда хочется больше, но это тот результат после которого у меня не будет лишних мыслей в голове и каких либо тревожностей по этому поводу. Конечно если и достигну данного результата, то это будет не конечной точкой, если буду понемногу и дальше расти, либо вырасту побольше, то и нет причин прекращать данное хобби, пока все идет стабильно) Цель обозначил, если получится больше - приятно, если нет, то сильно не расстроюсь, но руки покладать не буду, звучит двояко)) Буду более реален чем рубить с плеча и ставить невообразимые цели в виде 20/16 и тому подобному, размеренный подход и отсутствие разочарования в собственных ожиданиях. Знаю что в данном деле важен прогрев, поэтому купил себе ИК-Лампу 150вт и керамический патрон, попробовал на ноге - прогревает добротно. Вообще хотел изначально купить себе готовую тдп лампу, но ценник в 8-10к. мое внимание не особо удовлетворил. Ну и пришла идея купить обычную лампу на струбцине ( Озон ~ 500-600р), керамический патрон ( ~300р) и ИК-Лампа ( ~ 300р. ), заменить обычный патрон на керамический и поставить лампу, ибо я не особо понял смысла покупать подобное сооружение с ик-лампой за 3-5к, если аналогичная лампа стоит копейки, но из-за того что там не ик-лампа, такой ценник, а так все абсолютно идентично. Вот и получилось прогревочное чудо инженерии за 1200р. Теперь перейдем к самой тренировке, хотел бы узнать у вас уважаемые мужчины, как правильно прогревать, и какую программу тренировок мне выбрать для достижения моих целей. Можно именно подробнее, сколько прогревать, прогревать ли между подходами, что делать и сколько тренироваться по времени, буду признателен за разжеванный ответ для недалекого человека в этой стезе. 

Привет для Старта 15 нбпел это хорошо прогрев в начале можешь перед растягами потом перед Джелком еще раз после сосудистых не нужно греть. Программа новичка в форуме есть начни с этого потом добавишь остальное упражнение 

26 минут назад, lofesss сказал:

Самостоятельно пальцем продавил метр, не сказал бы что глубоко

Это прям очень плохая идея делать замер длины гибким метром, только линейкой нужно, а то потом не поймешь есть ли рост или это была погрешность измерения члена.

9 минут назад, Skrat4 сказал:

Это прям очень плохая идея делать замер длины гибким метром, только линейкой нужно, а то потом не поймешь есть ли рост или это была погрешность измерения члена.

Да я хотел линейкой, но вот эти отступы немного бесят, в итоге взял метр. Но по линейке все +- аналогичное, 15+ nbpel 100% есть.

13 минут назад, BigBoy14cm-20cm сказал:

Привет для Старта 15 нбпел это хорошо прогрев в начале можешь перед растягами потом перед Джелком еще раз после сосудистых не нужно греть. Программа новичка в форуме есть начни с этого потом добавишь остальное упражнение 

Хорошо, попробую программу новичка. А сколько по ней надо заниматься, 3-4 месяца, или пока результат не остановится. Сколько примерно по времени нужно делать прогрев перед растягами (Чтобы пч кипятком был?), и нужен ли он в середине сетов? Когда вообще дополнительные упражнения добавлять надо 

Занимайся до тех пор пока рост не закончится я сам сделал много ошибок и снова начал по программе новичка 

Разогрев 5-10 мин хватает некоторые Олд Нуперы без разогрева начинают 

11 минут назад, BigBoy14cm-20cm сказал:

Занимайся до тех пор пока рост не закончится я сам сделал много ошибок и снова начал по программе новичка 

Разогрев 5-10 мин хватает некоторые Олд Нуперы без разогрева начинают 

Хорошо, попробую. Но без разогрева конечно не буду)

Ну и конечно смотрю на ощущение не должны быть болезненно 

2 часа назад, BigBoy14cm-20cm сказал:

Ну и конечно смотрю на ощущение не должны быть болезненно 

Это да, понимаю

 

Помню еще года два назад промышлял нупом, больше месяца позанимался, и все мои занятия в итоге канули в небытие. Но помню одно, после месяца+ занятий, я сидя вымерил 16.8см, хотя щас даже вдавив столько не наберу) Получается это был ВУП, который я последующими занятиями не зацементировал?

С сегодняшнего дня планирую проводить тренировки по такому плану:
5-10м. прогрев ПЧ ик-лампой
Мануальные растягивания ( Вверх, вниз, влево, вправо ) 2 подхода по 30с. в каждую сторону
5м. прогрев ПЧ ик-лампой
Мануальные растягивания ( Вверх, вниз, влево, вправо ) 2 подхода по 30с. в каждую сторону
И вишенка на торте сухой джелк, по 50 доений в два подхода. 
Что думаете?
 

Хочу попробовать делать джелк с эр. кольцом, стоит? Или могу поймать перетрен в начале 

24 минуты назад, lofesss сказал:

Получается это был ВУП, который я последующими занятиями не зацементировал?

Именно так, ВУП нужно закреплять, чтобы получить устойчивый прирост.

12 минут назад, Julian23 сказал:

Именно так, ВУП нужно закреплять, чтобы получить устойчивый прирост.

Понял, посмотрим что из этого выйдет.

Хотел поинтересоваться, а интимные фотографии своей дамы как способ стимуляции эрекции при джелкинге нормальная практика? Или это все таки такая же зависимость от порнографии 

7 минут назад, lofesss сказал:

Хотел поинтересоваться, а интимные фотографии своей дамы как способ стимуляции эрекции при джелкинге нормальная практика? Или это все таки такая же зависимость от порнографии 

Советую слушать стоны или просто звуки секса. Разные входящие, выходящие и шликающие звуки. У меня от этого даже лучше стоит, нежели от визуального порна. Главное надеть наушники и уединиться где-нибудь 

А насчет девушки, то думаю это нормально.

10 минут назад, lofesss сказал:

Хотел поинтересоваться, а интимные фотографии своей дамы как способ стимуляции эрекции при джелкинге нормальная практика? Или это все таки такая же зависимость от порнографии 

Имхо, как и с любой зависимостью проще всего бороться менее губительной зависимостью. От просмотра прон перейти к фотографиям, а уже после отказа от прон начать стараться уходить и от фото, используя фантазию. Так переход будет плавнее и адаптироваться будет легче

@firesnow Ну это довольно проблематично во время упражнений поддерживать нормальный уровень эрекции без визуальной стимуляции, тобишь без просмотра прон.

@Врангель Микродозинг сиалиса в помощь)

38 минут назад, Julian23 сказал:

Микродозинг сиалиса в помощь)

А что имеется в виду под микродозингом?

@WarMaster До 5 мг.

Провел тренировку сегодня ~
Прогрев 5м. снизу и 5м. сверху ИК-Лампой, вообще шикарная вещь для прогрева, считаю что в никакое сравнение и близко не идет с носками, грелками, водой и прочим подобным. Мой ПЧ как будто только вылез с прямых солнечных лучей пляжа Африки, где температура за бортом 50°.  
Ну и дальше 2 подхода по 30с. растягиваний ( Вверх, вниз, влево, вправо ), ПЧ после такого прогрева растягивается как натянутая струна, чувствуется натяжение связок под лобком. 
Сделал еще 5 минут прогрева и после еще 3 подхода растягиваний по 30с.
Закончил всю тренировку 100 доений мокрым джелкингом, не особо мне нравится сухой, я не могу вообще нормально проработать ПЧ. Капнул смазку и С - обратной хваткой отлично прорабатывается весь ПЧ в том числе еще захватывая ствол пальцами под лобком, чтобы не получилось подобие биты) 

 

1 час назад, WarMaster сказал:

А что имеется в виду под микродозингом?

Можно тадалафил по 5мг. пить курсом ежедневно для профилактики, стоит недорого

2 часа назад, buletka1312 сказал:

Советую слушать стоны или просто звуки секса. Разные входящие, выходящие и шликающие звуки. У меня от этого даже лучше стоит, нежели от визуального порна. Главное надеть наушники и уединиться где-нибудь 

А насчет девушки, то думаю это нормально.

Надо попробовать будет звуки, может и правда будет лучше)

2 часа назад, firesnow сказал:

Имхо, как и с любой зависимостью проще всего бороться менее губительной зависимостью. От просмотра прон перейти к фотографиям, а уже после отказа от прон начать стараться уходить и от фото, используя фантазию. Так переход будет плавнее и адаптироваться будет легче

Да у меня в общем то и нет зависимости от прона, я его не смотрю вообще. Просто стало интересно, иф своей дамы будут считаться как за зависимость от порнографии или это другое. В общем то мне надо пинок в начале дать в виде фотографий, и после они уже не требуются для джелкинга.

1 час назад, lofesss сказал:

Можно тадалафил по 5мг. пить курсом ежедневно для профилактики, стоит недорого

Пошел гуглить, где купить))