Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Джелк перед стретчером или после?

Andrianori
Andrianori
в Вопросы новичков

Важные ответы

Как лучше? Джелк делать перед стретчером или после. Сам новичок 

В 02.08.2024 в 20:09, Andrianori сказал:

как лучше? джекл делать перед стретчером или после. Сам новичок 

Лучше делать джелк после стретчера. Стретчинг растягивает ткани, а джелк помогает лучше наполнить член кровью. Сначала растягиваешь, потом усиливаешь кровообращение джелком.

    • Лайк 1

    Лучше разделить эти упражнения, совсем разделить, насколько я знаю 

    В 17.09.2024 в 18:41, Boris5 сказал:

    Лучше разделить эти упражнения, совсем разделить, насколько я знаю 

    Есть хоть какие-то доводы или прецеденты, почему это нельзя совмещать? Вроде как наоборот рекомендуется делать джелк после тяг, для якобы восстановления  кровообращения.

    Вероятно, лучше все же джелк после стретча делать, на "прогретой" тунике эффект должен быть лучше.

    СТАРТ 01.04.24 -- ЗАМЕР (24.05.25)

    BPEL  17+(+2нуп и минус от рубца при лиге)  NBPEL  15.5+(+2нуп +0,5 VI-пластика ) BPFSL  18.5(+2.5)  EG  12.5 (+0.5)

    @freegen2024 

    легкий да

    А серьезная нагрузка будет снижать эластичность при тяговых тренировках

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.