Джелк перед стретчером или после?

[Andrianori]

Как лучше? Джелк делать перед стретчером или после. Сам новичок 

[Skrat4]

В 02.08.2024 в 20:09, Andrianori сказал:

как лучше? джекл делать перед стретчером или после. Сам новичок 

Лучше делать джелк после стретчера. Стретчинг растягивает ткани, а джелк помогает лучше наполнить член кровью. Сначала растягиваешь, потом усиливаешь кровообращение джелком.

[Boris5]

Лучше разделить эти упражнения, совсем разделить, насколько я знаю 

[freegen2024]

В 17.09.2024 в 18:41, Boris5 сказал:

Лучше разделить эти упражнения, совсем разделить, насколько я знаю 

Есть хоть какие-то доводы или прецеденты, почему это нельзя совмещать? Вроде как наоборот рекомендуется делать джелк после тяг, для якобы восстановления  кровообращения.

Вероятно, лучше все же джелк после стретча делать, на "прогретой" тунике эффект должен быть лучше.

[Tankiro]

@freegen2024 

легкий да

А серьезная нагрузка будет снижать эластичность при тяговых тренировках