дневник Spacefox - "Начало нупа, работа с экстендером"

[Spacefox]

4 часа назад, easy сказал:

Spacefox, привет, а почему решил закончить цикл? Судя по цифрам еще работать и работать

@easyПривет, в описании написано было, что цикл 10-15 тренировок. Я среднее взял, 12 тренировок

[SergNuper]

21 минуту назад, Spacefox сказал:

Почти да, сел на стул, в одетом колпаке экса замерил max бпфсл, посчитал 1,04 (читал где-то на форуме, что через чур сильно тянуть не надо, примерно 5% вроде, для себя взял 4%) от этого и держу как планку. 

 

Скажу, что на этапе, когда max бпфсл был 17 до 17,68 я не растягивал, достигал где-то 17,4, а 17,68 просто держал как верхнюю планку.

 

Да, все так

Всё понял, спасибо 🤝

[pinoki025]

Крутой ты экс спроектировал👍

Я тоже на 3д принтере делал. Правда не так замороченно, я просто переделал обычный экстендер под винты(они намного удобнее) типа как у тебя, но основание обычное. Думаю какое лучше сделать... в процессе, пока стандартное основание, дискомфорта особого не испытываю.

[Андрей 954773]

В 30.05.2025 в 23:32, Spacefox сказал:

Делюсь опытом создания некоторого устройства экстендера. Стандартное основание не смог использовать, очень сильно сдавливало яйца, подтягивая кожу, дискомфорт не пропадал. Поэтому решил смоделировать и распечатать на 3д принтере свою конструкцию (фото 1), но основание себя не оправдало, яйца также придавливались. Далее создал другой вариант, с более широким расстоянием между линиями основания, стало удобно, но pla пластик не выдержал температуры ик-лампы, и вот что вышло (фото 2). Для решения проблемы добавил оплетку из теплоизолята (фото 3) и добавил защиту колпака (фото 4), температуру стал держать, но тут пластиковые штыри не выдержали сильного натяга и обломились (фото 5). А так при ношении дискомфорта никакого не испытывал. Сейчас изменил конструкцию основания, скоро буду печатать.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ты гайки  прокручиваешь вручную ? Верх ты сделал на 3 Д принтере ? 

[Spacefox]

1 час назад, Андрей 954773 сказал:

Ты гайки  прокручиваешь вручную ? 

Не гайки, кручу шпильки вручную

 

1 час назад, Андрей 954773 сказал:

Верх ты сделал на 3 Д принтере ? 

Да

[AlexBabnik]

В 30.05.2025 в 23:32, Spacefox сказал:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Это важная деталь от новой разработки лунного модуля. Где спиздил?)) У тебя связи в Роскосмосе или в NASA?

[Spacefox]

9 часов назад, AlexBabnik сказал:

У тебя связи в Роскосмосе или в NASA?

Ахах, есть такое, у самого такие ассоциации возникали)

[Spacefox]

Всем привет

Похоже, началось состояние плато. Работаю на 2 цикле mgvp, 4 тренировки bpfsl держится в районе 18,3. Один раз даже был отрицательный dc.

Думаю, либо после цикла перейти на сосудистые (с помпой), либо, читал, что кто-то преодолевал такое с помощью лонгидазы, думаю может попробовать.

Кто сталкивался с таким? Как лучше поступать при такой ситуации?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[nicotine]

51 минуту назад, Spacefox сказал:

Всем привет

Похоже, началось состояние плато. Работаю на 2 цикле mgvp, 4 тренировки bpfsl держится в районе 18,3. Один раз даже был отрицательный dc.

Думаю, либо после цикла перейти на сосудистые (с помпой), либо, читал, что кто-то преодолевал такое с помощью лонгидазы, думаю может попробовать.

Кто сталкивался с таким? Как лучше поступать при такой ситуации?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Привет

Для начала попробуй увеличить количество тренировок.

Тренироваться раз в неделю это маловато.

Я тренируюсь 4 раза в неделю - пока плато не достиг ещё, к счастью.

@SergNuper вот, например, увеличил количество тренировок и результаты стали заметно лучше.

[Spacefox]

1 час назад, nicotine сказал:

Привет

Для начала попробуй увеличить количество тренировок.

Тренироваться раз в неделю это маловато.

Я тренируюсь 4 раза в неделю - пока плато не достиг ещё, к счастью.

@SergNuper вот, например, увеличил количество тренировок и результаты стали заметно лучше.

Спасибо, надо будет попробовать) 

[SergNuper]

2 часа назад, Spacefox сказал:

Всем привет

Похоже, началось состояние плато. Работаю на 2 цикле mgvp, 4 тренировки bpfsl держится в районе 18,3. Один раз даже был отрицательный dc.

Думаю, либо после цикла перейти на сосудистые (с помпой), либо, читал, что кто-то преодолевал такое с помощью лонгидазы, думаю может попробовать.

Кто сталкивался с таким? Как лучше поступать при такой ситуации?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Привет, очень хорошо, что за время отдыха у тебя практически нет отката 👍

На втором цикле, как я понимаю, нагрузки нужно повышать, увеличивать время прогрева, интенсивность прогрева. Я вот сейчас еще первый цикл прохожу и нагрузку стараюсь большую вообще не давать. Всегда остается 2 риски на пружинах, до конца никогда не выкручиваю, как бы оставляя задел на второй цикл. 
Ты уже сделал 5 тренировок во втором цикле, головка должна уже вспомнить нагрузки и адаптироваться. Попробуй немного увеличить нагрузку и начинай раньше греть, подключай тепло с середины сессии и прогревай сначала снизу, где уретра, а все оставшееся время сверху. Пробуй, экспериментируй, делись опытом! Для этого мы здесь и собрались! 
Удачи и роста!

[Spacefox]

40 минут назад, SergNuper сказал:

Привет, очень хорошо, что за время отдыха у тебя практически нет отката 👍

На втором цикле, как я понимаю, нагрузки нужно повышать, увеличивать время прогрева, интенсивность прогрева. Я вот сейчас еще первый цикл прохожу и нагрузку стараюсь большую вообще не давать. Всегда остается 2 риски на пружинах, до конца никогда не выкручиваю, как бы оставляя задел на второй цикл. 
Ты уже сделал 5 тренировок во втором цикле, головка должна уже вспомнить нагрузки и адаптироваться. Попробуй немного увеличить нагрузку и начинай раньше греть, подключай тепло с середины сессии и прогревай сначала снизу, где уретра, а все оставшееся время сверху. Пробуй, экспериментируй, делись опытом! Для этого мы здесь и собрались! 
Удачи и роста!

Греть начинаю как раз с середины сета, 10 мин на малой длине, далее 10 мин дохожу до максимума и потом начинаю греть 10 мин, следующийе 10 мин выхожу за пределы bfsl. Грею на расстоянии примерно 22-25 см, 150 ватт, часто мерю температуру лазерным термометром, очень боюсь перегреть, читал, что при Т более 45 градусов туника рубцуется. И заметил такой момент, когда выхожу за макс бфсл верх головки начинает отходить от колпака, небольшая разгерметизация, при первом цикле такого не было.

Спасибо! И тебе прогресса!

[SergNuper]

22 минуты назад, Spacefox сказал:

Греть начинаю как раз с середины сета, 10 мин на малой длине, далее 10 мин дохожу до максимума и потом начинаю греть 10 мин, следующийе 10 мин выхожу за пределы bfsl. Грею на расстоянии примерно 22-25 см, 150 ватт, часто мерю температуру лазерным термометром, очень боюсь перегреть, читал, что при Т более 45 градусов туника рубцуется. И заметил такой момент, когда выхожу за макс бфсл верх головки начинает отходить от колпака, небольшая разгерметизация, при первом цикле такого не было.

Спасибо! И тебе прогресса!

По поводу разрегметизации есть рабочий совет. Установи новый рукав, старый может быть растянут от времени. А от старого рукава отрежь половину и установи поверх нового, чтобы лучше его прижимал. Если не понял о чем речь, я завтра сделаю фотку во время тренировки. 

[Spacefox]

7 часов назад, SergNuper сказал:

По поводу разрегметизации есть рабочий совет. Установи новый рукав, старый может быть растянут от времени. А от старого рукава отрежь половину и установи поверх нового, чтобы лучше его прижимал. Если не понял о чем речь, я завтра сделаю фотку во время тренировки. 

Как раз понял) надо будет попробовать