Помощь в экстендере

[Iliya]

Купил Penimaster набор

Проносил неделю, потом перестал. Сейчас уже 4 дня ношу вечером по 4 часа. Нятяжение выбрал такое, что когда снимаю с этих удлинителей, ПЧ резко принимает свой обычный вид (на 2-3 см меньше), то есть ПЧ не в своем привычном положении. А когда надеваю прям нормально так натягиваю ПЧ.

Сам ПЧ, если честно мерять длинну, которая наруже, не вжимая, сверху, то будет 14см, мне 22 года.

Кто может подсказать что как делать, чего ожидать) может ссылку или мб платную консультацию кто проведет)

[Iliya]

или мб вы скажете другие мега способы кроме экстендера(но мне экстендер нрав)

[Bogdan Tofik]

12 часов назад, Iliya сказал:

Проносил неделю, потом переста

Привет, я тоже скоро собираюсь заказать экстендер

Хотел спросить, его можно будет носить дома под одеждой или выходя на улицу? Будет ли заметно?

[Iliya]

я ношу дома, живу один) но вообще если под джинсами и поставить его наверх, а сверху длинную футбу - то будет норм

[Iliya]

измерил еще раз, 13-13.5, поэтому атас(( мега помощь нужна прошу

[Iliya]

еще есть помпа Bathmate Hydromax7 Wide Boy

[Iliya]

так почитал, кучу всего) непонятно как реально делать. пишут что нужны перерывы / не нужны перерывы. нужны прогревы / не нужны. пишут подход минимум 4 часа / максимум 1.5 часа.

может сейчас есть устаявшееся мнение, сформированное годами и многими людьми? помогите пж.

Кстати по натяжению - я прочитал мануал от пенимастер. оказывается я сейчас ношу так, что скрывается лишь одна метка, то есть у меня там в районе 200грамм тяжести

[Серёга 88]

9 часов назад, Iliya сказал:

так почитал, кучу всего) непонятно как реально делать. пишут что нужны перерывы / не нужны перерывы. нужны прогревы / не нужны. пишут подход минимум 4 часа / максимум 1.5 часа.

может сейчас есть устаявшееся мнение, сформированное годами и многими людьми? помогите пж.

Кстати по натяжению - я прочитал мануал от пенимастер. оказывается я сейчас ношу так, что скрывается лишь одна метка, то есть у меня там в районе 200грамм тяжести

Держи натяжение и каждые 7 дней подкручивай штанги на 5мм, перед подходом делай лёгкий джелк и надевай, я ношу 3 часа в день по часу перерыв между подходами 20 мин.

[Iliya]

2 часа назад, Серёга 88 сказал:

Держи натяжение и каждые 7 дней подкручивай штанги на 5мм, перед подходом делай лёгкий джелк и надевай, я ношу 3 часа в день по часу перерыв между подходами 20 мин.

не могу не спросить) скок носишь и какой результат

[Tankiro]

@Iliya 

привет!
Дак описан же самый грамотный и эффективный подход к ношениию экстендера

Sweet lab. - "Драма идей"

[npocmoDeD]

6 часов назад, Tankiro сказал:

Дак описан же самый грамотный и

Это бесполезно говорить. Людям лень читать, им нужно в двух словах. А в двух словах только два слова...

[Iliya]

32 минуты назад, npocmoDeD сказал:

Это бесполезно говорить. Людям лень читать, им нужно в двух словах. А в двух словах только два слова...

даа...ну новичек, что взять)

для меня пока это выглядит очень сложно, особенно когда начинается что-то биологическое.. я дуб дубовый, прогуливал биологию..)

очень много разных техник, разных приспособлений. не знаешь что делать. я сейчас знаю только экстендер и кое-как джелк

[Серёга 88]

В 28.07.2024 в 16:16, Iliya сказал:

не могу не спросить) скок носишь и какой результат

Относил три месяца 1 см добавил, на данное время начал снова заниматься планирую пол года.