Не встает без рук во время секса

[VSEVPEREDI]

Добрый день всем, член не встает без рук во время прелюдии, максимум иногда доходит до 40-50%, затем нужна стимуляция руками/минетом, при этом психическое возбуждение есть, так же нет стояка с утра( хотя если проснулся и начинаешь стимулировать она появляется), так же заметил что у меня спазмирована мышца кегеля( в постоянном напряжении), прошу добавить к моим упражнениям еще какие-то советы, спасибо.

С чего я решил начать борьбу с такой ЭД

1) тадалафил 5 мг в течении месяца (нашел в темах на форуме)

2)обратный кегель

3)мини-кегель для IC мышцы

4)Ангион

Так же добавлю сюда отказ от дрочки и прон