Leon Опубликовано 22 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2013 А если с утра вставать и уделять, минут 30 на трену в ванне-отлично пойдет!!!! BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7) Мои упражнения, техника, фото, прогресс Лечение хронического простатита Ссылка на комментарий
Escobar Опубликовано 23 апреля, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 23 апреля, 2013 А если с утра вставать и уделять, минут 30 на трену в ванне-отлично пойдет!!!! со вчерашнего дня так и начал делать, снова по программе новичка всё с начала. Хотел спросить прямые растяжения A-Stretch и Круговые растяжения надо делать на 0 эрекции ?? и про Кегель тоже самое интересует как его правильно выполнять ? Ссылка на комментарий
Leon Опубликовано 23 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 23 апреля, 2013 я на 0 делаю, как и многие, пока так делай, кегель-сними штаны и понапрягай мышцу, например, когда задерживаешь мочеиспускание, только ягодицы не напрягай! Член должен втягиваться и вытягиваться на глазах, тогда значит мышца задействована! BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7) Мои упражнения, техника, фото, прогресс Лечение хронического простатита Ссылка на комментарий
Escobar Опубликовано 23 апреля, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 23 апреля, 2013 я на 0 делаю, как и многие, пока так делай, кегель-сними штаны и понапрягай мышцу, например, когда задерживаешь мочеиспускание, только ягодицы не напрягай! Член должен втягиваться и вытягиваться на глазах, тогда значит мышца задействована! спасибо, будем пробовать. Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти