Дневник Escobar - "Нужен совет"

[Leon]

А если с утра вставать и уделять, минут 30 на трену в ванне-отлично пойдет!!!!

2500+ положительных кейсов

Экстендер Turbo Prime — идеальное решение, когда нужен результат

Инженерная точность, европейское качество и реальный результат по методике MGVP

• Реальные результаты уже через 3–4 недели
• Идеален для ежедневного ношения и MGVP
• Натяжение с точностью до миллиметра
• Европейская сборка — без китайского силикона
• Результат подтверждён десятками кейсов
• Эргономичная конструкция и надёжная фиксация

Купить со скидкой 30% Получить консультацию

🕒 Ответим за 30 минут • 🔒 Гарантия 5 лет • 🚚 Быстрая доставка • 💳 Безопасная оплата

Акция -30% действует до —

Осталось всего 5 комплектов

• 00
• 00
• 00

[Escobar]

А если с утра вставать и уделять, минут 30 на трену в ванне-отлично пойдет!!!!

 

со вчерашнего дня так и начал делать, снова по программе новичка всё с начала. Хотел спросить прямые растяжения A-Stretch и Круговые растяжения надо делать на 0 эрекции ?? и про Кегель тоже самое интересует как его правильно выполнять ?

[Leon]

я на 0 делаю, как и многие, пока так делай, кегель-сними штаны и понапрягай мышцу, например, когда задерживаешь мочеиспускание, только ягодицы не напрягай! Член должен втягиваться и вытягиваться на глазах, тогда значит мышца задействована!

[Escobar]

я на 0 делаю, как и многие, пока так делай, кегель-сними штаны и понапрягай мышцу, например, когда задерживаешь мочеиспускание, только ягодицы не напрягай! Член должен втягиваться и вытягиваться на глазах, тогда значит мышца задействована!

 

спасибо, будем пробовать.