Всем привет,нупом занимаюсь 2 месяца но вчера только зарегист-ся, вот программа по каторой занимаюс.

Растягивание пч во все стороны с удержанием 5 минут, затем джелк, поле джелка кемп 30 мин.

За два месяца пч вырос на 0.5 см в длинну ,было ( NBPL 16 BPEL 18 NBPFSL 16.5 )

стало ( NBPL 16.5 BPEL 18.5 NBPFSL 17 )

Что скажете о моей проге, может что добавить?

Нормальный ли прирост за 2 месяца?

Заранее спасибо !

 

1. 24 года

2. Рост 180 см

3. Работаю

4. Образ жизни подвижный.

 

BPEL 18.5

NBPEL 16.5

BPFSL 19.2

EG 13

 

Эрекция железная

 

Ближайшая цель

NBPEL 20

BPFSL 18

BPEL 21

EG 15

любой рост - это отлично, 0.5см это нехило за 2 месяца *&^

как я понял, ты делаешь приоритет на обхват(джелк и клемп)

могу посоветовать на обхват упражнение удушение змея, сам щас его делаю

эффект будет отличный

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Привет! 

Хорошо, когда любой рост есть.

Чтобы посмотреть, что тебе лучше делать - сделай Анкета новичка, приведи все важные размеры: Как правильно измерить?

А чем делаешь клемп?

Я стараюсь делать упражнения 60/40 преимущевственно на длинну, удушение змея попробую) спасибо за совет.

И анкету тоже обязательно заполню. Кемп делаю мягко тканью, пока устраивает в дольнейшем может зажимы куплю. А какое хорошее упражнение можете посоветовать на длинну?

1. 24 года

2. Рост 180 см

3. Работаю

4. Образ жизни подвижный.

BPEL 18.5

NBPEL 16.5

BPFSL 19.2

EG 13

Эрекция железная

Ближайшая цель

NBPEL 20

BPFSL 18

BPEL 21

EG 15

А какое хорошее упражнение можете посоветовать на длину?

 

[vrk][/vrk] - растяжения до хруста в связках, круговое вращение, эрегированная веревка

Растяжение до хруста делал, правда связки всего несколько раз хрустели, сейчас уже не хрустят почему то. Вчера пробывал удушение, классное упражнение, сегодня попробую эрегированную веревку, спасибо !