Jump to content

Упражнения на ICM мышцу или как её расслабить


Recommended Posts

В общем я тут уже писал много раз, у меня хард фласид и мышцы таза в спазме. Пробовал месяца 2 более менее регулярно делать йогу растяжки на таз и укрепление мышц ног/таза/пресса/ягодиц - лучше ничего не стало, либо совсем чуть чуть. Один из моих симптомов - дискомфорт у основания в пенисе справа. Как будто зажата вена ощущение, или что то такое. Я пришел к выводу что это зажата правая ICM мышца. Делал обратные кегели на эрегированном члене, делал сжимание головки для активации ICM рефлекса, делал легкие мини кегели. Зачем то делал мини кегели и обратные кегели на эрегированном члене смотрящем в сторону (просто направлял эрегированный член в сторону не сильно без дискомфорта держа примерно под углом 45 градусов, и делал упражнения в таком состоянии, казалось что так затрагиваю больше какую то конкретно одну мышцу), в итоге член стал в эрекции смотреть влево, не искривился, а именно просто ровный сам по себе но смотрит теперь немного в сторону (влево), хотя и в целом стал теперь в стороны больше западать и возможно в лежаке тоже появился изгиб но он то влево то вправо. Пробовал и влево член держать и делать упражнения тренируя одну мышцу, пробовал и вправо держать, ничего не меняется. Чувство есть что правая ICM мышца в спазме и ничего не помогает ее расслабить. И есть чувство что все мои проблемы связанные именно с ней. На правой стороне также более большие и выпирающие вены. Есть идеи как работать непосредственно над ней? Спасибо.

P.S. Нынешние симптомы - небольшое подтекание мочи после мочеиспускания, преждевременная эякуляция (3-5 минут), дискомфорт в пенисе у основания справа, большие выпирающие вены справа, тяжело поддерживать эрекцию (требуется стимуляция) и сама эрекция не очень хорошая, неполное опорожнение кишечника, иногда когда писаю или сру непроизвольные кегели происходят, член западает в стороны. Я делал допплерографию сосудов полового члена могу кинуть результаты если кто то может подсказать норм значения или нет, по итогу ничего не сказали, но в заключении написали - признаки субкомпенсированной венокорпоральной формы васкулогенной эректильной дисфункции. Делали с каверджектом - член стоял как каменный полтора часа. Также проверял мышцы таза - они у меня в спазме. Поэтому не понятно что дает мои проблемы, спазмированная ICM, спазмированные мыщцы таза, или все вместе. Кароче я совсем запутался и хз че делать, но йога на таз и упражнения на укрепления походу не помогают, вот.

  • Лайк 1
Link to comment

Не думал о том что ты начал делать слишком много всего и сразу?
Особенно этот момент: 

5 часов назад, smake сказал:

Зачем то делал мини кегели и обратные кегели на эрегированном члене смотрящем в сторону (просто направлял эрегированный

Please register or login to see the hidden image.

в сторону не сильно без дискомфорта держа примерно под углом 45 градусов, и делал упражнения в таком состоянии, казалось что так затрагиваю больше какую то конкретно одну мышцу), в итоге

Please register or login to see the hidden image.

стал в эрекции смотреть влево, не искривился, а именно просто ровный сам по себе но смотрит теперь немного в сторону (влево), хотя и в целом стал теперь в стороны больше западать и возможно в лежаке тоже появился изгиб но он то влево то вправо.

Я полагаю что разумно сначала добиться расслабления мышц таза, потом уже их укреплять.

  • Лайк 1
Link to comment
5 часов назад, smake сказал:

Кароче я совсем запутался и хз че делать, но йога на таз и упражнения на укрепления походу не помогают, вот.

Please register or login to see the hidden image.

 Помогает всегда комплекс мер. От себя совет : пчелы на член, пчелопродукты, растения в помощь мужчине, ДАО ,йога., больше овощей и фруктов ,а также зеленных овощей. Удачи!

Link to comment
10 часов назад, smake сказал:

преждевременная эякуляция (3-5 минут)

Это не преждевременная эякуляция, 3-5 мин. это абсолютная норма для полового акта.

 

10 часов назад, smake сказал:

Я делал допплерографию сосудов полового члена могу кинуть результаты

Скинь посмотреть все результаты.

Link to comment

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 что такое ДАО?

Link to comment

Please register or login to see the hidden image.

Цитата

Это не преждевременная эякуляция, 3-5 мин. это абсолютная норма для полового акта.

Дело в том что я чувствую что окончание быстрее приходит не натурально, а именно из за какой то дисфункции. Типо я чувствую что не натурально хочу так быстро кончить а из за того что чето там работает не правильно, вот. И это точно не психологическое.

Link to comment
16 часов назад, smake сказал:

Please register or login to see the hidden image.

Дело в том что я чувствую что окончание быстрее приходит не натурально, а именно из за какой то дисфункции. Типо я чувствую что не натурально хочу так быстро кончить а из за того что чето там работает не правильно, вот. И это точно не психологическое.

Кегель произвольно сжимается и подводит тебя быстрее к окончанию?

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...