Привет коллеги, недавно в НУП-е.

Мало занимался и с перерывами,не уделял должного внимания,

но все же "подрос " за пару-тройку месяцев на 1.2 см, делал в основном сухой джелк

и мумия,но не регулярно. Посоветуйте пожалуйста немного продвинутую прогу, акцентированную на рост в длину,

т.к. привык к нагрузкам. Сейчас без вд. 15.8,моя цель -19см, что посоветуйте и если грамотно уделять внимание ,

то за сколько времени смогу достичь цели?

Заранее благодарю.

Привет, ты заполни анкету новичка и тебе посоветуют.

Рады тебя приветствовать на нашем форуме!

Извини что сразу не ответили, бывает.

Обязательно измерь все параметры

И создай Анкету новичка

Впиши туда все параметры.

После этого уже будет видно, на что обратить внимание

и какие упражнения прописывать.

:hi Начни систематически заниматься - и результат будет, прочти темы на форуме, об этом говорит не один, а добрая сотня участников, разве это может быть редкой случайностью? ))

ok,спасибо,на днях постараюсь анкету сделать)