Неро Posted March 3 Share Posted March 3 Твой Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей просит тебя! Помоги хую быть твердым и выносливым! Простые упражнения для вялого хуя! Твой Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей будет самым сильным! Не ленись делать эти упражнения! Эти упражнения советую всем парням, у кого Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей не стоит – не важно по какой причине. Эти упражнения разработаны как дополнение к тренировкам мышц тазового дна и тела. Они очень просты, но очень результативны. Затраты времени минимальны. 1 Время выполнения упражнения – лучшего всего вечером или перед сном. Но можно делать и утром, или днем, если не получается иначе. 2 Поза тела для выполнения упражнения. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и раздвинуты в стороны, промежность раскрыта. А1 Расслабься и теплой рукой легко погладь яички и не сильно их помассируй. Не допускайте боли! 30 секунд – 1 минута. А2 Легонько помассируй всю промежность от ануса до основания хуя. Помассируй участки промежности слева и справа от хуя. Там располагается ICM. А3 Очень легко начни делать сокращения мини-кегеля. Представь, что твой Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей – это пестик внутри цветка лотоса. Сокращая Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей , ты хочешь раскрыть нежный цветок. Обрати внимание, что сокращения мини-кегеля должны быть столь слабыми, что при этом твой анус совершенно не сжимается. Со временем можешь почувствовать теплоту возле яичек. Время мини-кегеля – 1-2 минуты. А4 Обратный ОК-хват расположи ниже головки, не сжимая, так, чтобы головка хуя была внутри кулака руки. Осторожно на счет один-два начни сжимать и разжимать головку хуя. Примерно 10-15 циклов сжимания/разжимания головки. Сначала сжимайте легко, потом сильнее, в конце очень сильно. А5 Совмещаешь мини-кегель и сжимание головки хуя обратным ОК-хватом. Примерно 5 раз сжимаешь мини-кегель, потом 5 раз сжимаешь головку хуя. Так можно чередовать 3-4 минуты. У многих Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей может встать, но это не обязательно. Лучше, чтобы Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей оставался вялым. А6 Закрепи прямую ОК-хватку под основанием головки хуя. Немножко сожми хватку и лёгкими и быстрыми и пружинистыми движениями начни растягивать Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей на всю длину во все стороны – вправо, влево, прямо, вперед, назад. Поговори в это время со своим лучшим другом: «член, я люблю тебя, я хочу, чтобы ты был крепким и твердым! Расти мой Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей длинным и толстым!». Растягивания примерно 1 минуту. А7 Сделай ягодичный мостик с задержкой таза вверху на секунд 30 и в это время сделай сильный обратный кегель, напряги мышцы как будто хочешь пердеть. Сделай такой мостик 3 раза. А8 Повтори миникегель секунд 30 и спать. Утром тебя разбудит мощный утренний лес. Примечания: упражнения можно делать в любой удобной для тебя последовательности, в первое время можно отдельные этапы упражнения пропускать. Желательно эту легкую тренировку делать ежедневно. И главное – не старайся сразу увидеть результат, но если будешь ее делать регулярно, твой Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей будет становиться крепче и мощнее! Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей 3 Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now