Kolyan - "Старт с 16 лет - 18 см в 17 лет!"

[Leon]

Да и дорсалку растягивает, ну на обхват неплохо идет, но не лучше клемпа, но это мое мнение, а лучше делать и то и другое, на всякий случай

[Kolyan]

пока на обхват тогда оставлю удушение змея, хорошо за месяц с ним вырос

думаю еще вытяну 0.5 см из него)

[Kolyan]

во, каменным членом стал!)

с юбилейчиком меня)

[Leon]

Поздравляю, потом будет стальной ( !_#

[Kolyan]

в этом месяце приоритет на длину делаю,

надеюсь результат не заставит долго ждать)

[Leon]

Работай Колян, результат будет полюбому, только ленивые не растут)))))

[Kolyan]

тренировка:

веревка влево вправо по 3 раза

v-растяги на полустояке (потом встает на 100%, тяну стояк) мин 15

джелк сухой минут 20 в разные стороны , особенно вниз

ну и под конец иногда делаю удушение змея, тут уж по собственным ощущениям

 

вот дойду до 17.5-18 см в длинумесяца через 2, начнем обхват долбить

[Kolyan]

поздравляю всех с праздником, мужики!

всем роста большого пребольшооого!)

[Kolyan]

для истории

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

[Неро]

Мощный бен! :hi

[Leon]

Мощнее стал, чем раньше))) Произведение искусства!

[hard]

молодец Колян, давай еще жестче трень)))

[Dream]

Отличная колбасина!

[Kolyan]

sps

конечно член стал получше смотреться, чем до нупа)

[Kolyan]

новый замер!)

длина 17см ровно (+0.6 см) *&^

обхват остался неизменным 13.1см, будем расти до 14 где то

 

тянул месяц v-растягами в спокойном состоянии и при стояке

[Leon]

Да ты крут, мой друг, 17 см-это уже выше среднего, явно, опиши как v-растяги делал по подробней!

[Mavr]

новый замер!)

длина 17см ровно (+0.6 см) *&^

обхват остался неизменным 13.1см, будем расти до 14 где то

 

тянул месяц v-растягами в спокойном состоянии и при стояке

Поздравляю!

[Kolyan]

sps , Mavr!)

[Kolyan]

при лежаке : беру обратной хваткой и тяну вниз до упора, периодический ослабляя

получаются пульсирующие растяги( в упражнениях методика есть). Делая по 10 раз за один подход,подходов 3-4.

 

а при стояке просто беру за голову обратным хватом и тяну по самое нехочу,

один раз после такого член у меня приятно хрустнул.

долго так тянуть не получается, либо руки устают, либо голова синяя становится .

вот такие штучки-дрючки

[Kolyan]

черт, мне ведь еще 16 лет, а см то теперь 17, а не 16)

как можно тему переименовать? че то не нашел)