Дневник man - "Хочу разнообразить программу"

[man]

Около месяца я занимаюсь по программе новичка.Теперь хочу делать только сухой джелк и Веревка + Fowfers. какие еще упражнения посоветуете делать для роста члена в длину?

 

Возраст 16

Рост 180-182

Учусь

Образ жизни - достаточно подвижный, хотя и приходится много времени проводить на стуле за учебой, но я стройный, даже немного худой (качаюсь в домашних условиях)

NBPEL - 14

BPEL – 15,5

EG – 11,5

BPFSL – около 16 (мерил мягким метром, если мерить жесткой линейкой показания немного отличаются)

Степень эрекции сильно твердая

Угла практически нет, член смотрит вверх

Я хочу увеличить член в длину и не много в ширину

[Evgenii]

Около месяца я занимаюсь по программе новичка.Теперь хочу делать только сухой джелк и Веревка + Fowfers. какие еще упражнения посоветуете делать для роста члена в длину?

Эрегированную веревку по советовалбы.

[Artem]

Ну раз прогу новичка освоил,

то вот тебе продвинутая прога:

Прогрев можно, но не обязательно.

1. Фоверс - 15-20 мин

2. Растягивание веревки с закрутом по мах и удержанием 25 сек - 7 мин

3. Круговые растяжения - 4 мин

4.

Please register or login to see the hidden image.

- 5 мин

5. Эрегированная веревка (осторожно*) закрут мах, эрек-я 80 % - 4 мин

6. Сухой джелк 15 мин

7. Резинка на основание 5 мин

 

*Осторожно выполняй эр-ю веревку, постепенно увеличивай нагрузку.

 

Это программа которую начинают выполнять после месяца, но для тебя можно составить конкретнее,

если напишишь свои начальные размеры и прирост, если был.

Смотри как измерить

Please register or login to see the hidden image.

 и заполни анкету

Please register or login to see the hidden image.

А дальше все само собой пойдет, с размеров сразу скажем на что сделать упор. :hy

[man]

Ну раз прогу новичка освоил,

то вот тебе продвинутая прога:

Прогрев можно, но не обязательно.

1. Фоверс - 15-20 мин

2. Растягивание веревки с закрутом по мах и удержанием 25 сек - 7 мин

3. Круговые растяжения - 4 мин

4.

Please register or login to see the hidden image.

- 5 мин

5. Эрегированная веревка (осторожно*) закрут мах, эрек-я 80 % - 4 мин

6. Сухой джелк 15 мин

7. Резинка на основание 5 мин

 

*Осторожно выполняй эр-ю веревку, постепенно увеличивай нагрузку.

 

Это программа которую начинают выполнять после месяца, но для тебя можно составить конкретнее,

если напишишь свои начальные размеры и прирост, если был.

Смотри как измерить [izmery][/izmery] и заполни анкету

Please register or login to see the hidden image.

А дальше все само собой пойдет, с размеров сразу скажем на что сделать упор. :hy

 

прирост примерно 5 мм (в длине и в ширине). Я не понял где нужно заполнить анкету, там только инструкция=( И да, я программу новичка выполнял не совсем по графику который там указан,можно ли мне приступать к этой программе?

[Artem]

Все данные напиши в сообщении в этой теме, а я потом внесу первым сообщением. Перейти к проге можно, но сначала измерься и отпиши здесь все параметры, чтоб картина была, может индивидуальную прогу надо.

[Artem]

Внес твои данные в первое сообщение.

BPFSL лучше замерь жесткой линейкой

и хорошенько растяни. Лучше измерить так.

По данным та прога которую я тебе написал

как раз тебе подходит. Приступай.

[man]

Внес твои данные в первое сообщение.

BPFSL лучше замерь жесткой линейкой

и хорошенько растяни. Лучше измерить так.

По данным та прога которую я тебе написал

как раз тебе подходит. Приступай.

 

спасибо, буду пробовать) но как часто нужно делать упражнения?

[Artem]

Упражнения выполняются утром и вечером. 3 дня выполняешь, 1 отдых.

[pavel]

Ну раз прогу новичка освоил,

то вот тебе продвинутая прога:

Прогрев можно, но не обязательно.

1. Фоверс - 15-20 мин

2. Растягивание веревки с закрутом по мах и удержанием 25 сек - 7 мин

3. Круговые растяжения - 4 мин

4.

Please register or login to see the hidden image.

- 5 мин

5. Эрегированная веревка (осторожно*) закрут мах, эрек-я 80 % - 4 мин

6. Сухой джелк 15 мин

7. Резинка на основание 5 мин

 

*Осторожно выполняй эр-ю веревку, постепенно увеличивай нагрузку.

 

Это программа которую начинают выполнять после месяца, но для тебя можно составить конкретнее,

если напишишь свои начальные размеры и прирост, если был.

Смотри как измерить [izmery][/izmery] и заполни анкету

Please register or login to see the hidden image.

А дальше все само собой пойдет, с размеров сразу скажем на что сделать упор. :hy

 

 

Артём,после растягиваний начинает болеть головка,на нее идет высокое давление при растягах

хотя я беру,как написано в инструкции.

и после них очень больно делать джелк.

как с этой проблемой справится??