Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Программа растяжений для новичка


Рекомендуемые сообщения

Принцип растяжений

 

У меня сложилось такое впечатление:

когда тянут вниз - тянут верхние связки, т.е. фактически пытаются вытянуть скрытую в теле часть члена,

когда же вверх тянут - связки практически не задействованы, тянется туника, мешок, в котором пещеристые тела, т.е. фактически тянется ствол члена, способствуя его росту... Конечно, при любых растягах потиху тянется все, но связки растянуть еще как-то можно, но закрепить их в этом состоянии - проблема... Опыт НУПеров нашего сайта говорит о том, что никто не вырос на вешалке (а вешалкой тянут преимущественно вниз!)... Считаю, что тут есть проблема и с согреванием. Не надо греть член после растягов, потому что увеличивается релаксация тканей члена и то, что вытянуто за прогу, опять съезжается назад... Мне нужно вытянуть тунику, потому именно растяги вверх для меня нужны, а эти растяги для меня самые сложные, я легко могу рукой тянуть вниз, даже удобно тянуть под головку, вверх же - сложно

 

 

Программа растяжений для новичка

 

Очередность упражнений растяжений должна быть такова, чтобы дать нагрузку на все ткани - и тунику, и связки.

Я, обычно, новичкам советую такой цикл:

 

Сидение на члене 15-20 мин (это и согревание члена, и хорошая нагрузка перед растягами)

Веревка 5-15 (постепенно наращивая) сетов заворачиваний попеременно то в одну, то во вторую сторону

Круговые вращения вытянутым членом (со временем и круговые вращения веревки) - по 20-30 (наращивая постепенно) оборотов в каждую сторону

Силовые динамические растяги члена вниз (обратная хватка под головкой)/вверх (прямая хватка) - 20-30 циклов растяг на (20 сек - 40 сек растяжение, сек 5-10 - отпускание)

Джелк-массаж 2-3 мин

Не греть в конце!!!

май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.10.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Ну вот если конкретно про пользователей сайта, то возможно на вешалке никто и не вырос, но тут же может быть много причин почему.

    В разделе "Культуристы и прогресс" я видел статью о нупере Bib, он утверждает, что рост в длину преимущественно от подвешивания. Возможно дело просто в интенсивности тренировок, ведь у него в статье указаны довольно таки большие веса.

    На счет прогрева в конце, возможно и не стоит, хотя я делаю часто. Член наливается кровью, и под увеличившимся весом сам оттягивается вниз.

    Да и лишний раз прогреть в процессе тренировки не помешает.

    ---------Март 2012---Май 2012---

    NBPEL--------14--------16.5--------

    EG------------12---------14---------

    Персональная тема

    Ссылка на комментарий

    Биб Имхо болтун,в серьез его тему думаю не стоит воспринимать,он торгует данной продукцией- естественно он увеличил с ее помощью член вдвое,ни одного доказательства его роста нет,ни фото ,ничего.

    От вешалки у нас никто не рос,так как практики ни у кого длительной нет,так балуемся переодически))))

    Может ты в этом деле у нас будешь номер один.Успеха.

    Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

     

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...