Привет! Нет, перетрена на будет, т.к. это небольшие веса для меня - чисто для поддержки здоровья и тонуса.. реальный рабочий вес на 6-8 раз 160 кг, но берегу сейчас спину и колени... да и не зачем мне убиваться)) И с груди жму 100-110, а могу 140... Давно уже пересмотрел ценности в спорте - не здоровье для спорта, а спорт для здоровья!))

не здоровье для спорта, а спорт для здоровья!))

Именно так, поэтому и говорю, что так часто грузить мышцы не зачем.

Jedem das Seine

Jedem das Seine

Каждому свое (перевод), я например, когда много бегаю, то мышцы постоянно в напряжении как при кегеле и потом в сексе проще Спорт штука-серьезная, она может как оздоровить, так и убить человека-все надо делать с умом! У меня куча знакомых сорвали спину от становой тяги, я ушел от этого спорта-он мне не нужен, мне нравятся более легкая атлетика-бег, турники, брусья, отжимания, бокс, а железо не мое все-таки _ay

У меня куча знакомых сорвали спину от становой тяги

С дуру можна и ..уй сломать! Если качать свое ЭГО, а не тело.

Не, я железки люблю, но конечно в меру...

мои трен. веса 80% от мах..

приседания 140х10

жим лежа 120х10

тягу ваще не делаю

подтягивания шир хватом 15 разх3

бицепс прямой шт 50х10

У меня куча знакомых сорвали спину от становой тяги

С дуру можна и ..уй сломать! Если качать свое ЭГО, а не тело.

Это точно!

Никак не мешает одно другому уж точно. Единственно что для всего этого надо хорошо высыпаться. питаться. чтобы всегда быть в форме.

Одно другому не мешает, просто и НУп и ББ тренировки надо делать правильно!