Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Whitehorse - "Путь с 13,5 до 17,5"


Recommended Posts

Всем привет, вот и настало время завести свой дневник)

Мне 20 лет,рост 179,вес 66.

Уделять могу 1 час или 1 час 30 мин.

Не особо подвижный, разве что прогулки по вечерам.

Обрезанный.

2.nbpel-13.5

Bpel-14.9

Eg-12

Nbpfl-8

Bpfl-11.3

Nbpfsl-15

Bpfsl-16

3.Почти твёрдый

Хочу вырастить с 13.5*12 до 17.5*14

Занимаюсь 3 день,сначала прогрев под тёплой водой,потом тяги(по всем сторонам),Кручу(по всем сторонам),А расстяги,под конец джелк 10-15 минут

  • Лайк 1
Link to comment

При прогревании старайся яйца не греть, только сам ствол и район основания. Так как ты новичок, пока особо не налегай. Старайся делать так, чтобы было ощущение лёгкого растяжения. Принцип должен быть примерно такой, как и растяжка мышц. Т.е. должно быть комфортно, но чтобы ты чувствовал натяжение. Джелк лучше делать хотя бы на уровне эрекции 60-70%, можно больше. Старайся чувствовать движение, не считай подходы, концентрируй внимание на технике. При джелке ты рукой должен создать такое давление в члене, чтобы было чувство растяжения от давления на ткани. Нет ничего страшного что сразу это не получится, я например сухой джелк нормально научился делать только недавно, хотя занимаюсь более 7 лет (с перерывами конечно), мне не нравилось это упражнение. В общем пока учись, рукам и мозгу требуется время на освоение качественной техники, не заморачивайся с временем тренировок, с кол-во повторений и подходов, но при этом сильно не нагружай ПЧ хотя бы первые месяцы трен. Удачи.

Link to comment

@DmitryNup Спасибо большое за настрой и совет!Я сначала хочу увеличить длину,а дальше уже работать на толщину.А fowers можно делать после всех упражнений или нежелательно?

Link to comment

Ребят,хотел бы спросить,какой посоветуете купить экстендер( не дорогой).И второй вопрос, для чего нуперы используют гепарин и бепантен?

Link to comment

@Whitehorse смотря какой хочешь: ремешковый, вакуумный 

не дорогой для тебя, это сколько?

Link to comment

@Самсон в пределах 3000,ремешковый хотел бы.На первое время не особо дорогой,чтобы приноровиться

 

Link to comment

@Whitehorse Fowfers выполняется перед треной. После джелка не желательно, т.к. пч быстрее сдуется.

Link to comment

Ребят,при джелке член падает,что посоветуете делать, аж руки опускаются...Вторая проблема, что при тягах пч вверх тянется тяжеловато,почти не чувствуется тяга связок.Что посоветуете делать в этих случаях? Замеры сделаю через 5 дней:)

Link to comment

@Whitehorse по поводу гепарина и бепантена. Мазь гепариновая хорошо убирает гематомы и тромбы, незначительно уменьшает отёки. Все фарм действия описывать не вижу смысла. Бепантен же стимулирует трофику и регенерацию тканей, наверно лучшая ранозаживляющая мазута. :docent:

@Whitehorse вверх тянешь тунику, я так понимаю она может состоять из одного слоя клеток, или нескольких. Соответственно чем больше слоёв, тем тяжелее тянется. Сейчас какая программа? 

Link to comment

@Aries разогрев под тёплой струей воды,тяги,джелк пока отложил,т.к падает эрекция при нём.Тяги по разным сторонам,А-тяги,круговые тяги, вчера сделал тяги в сторону ягодиц.

Link to comment

@Whitehorse вот как раз от тяг у тебя эрекция и падает. Любые тяги, тем более у новичков, гробят эрекцию. У самого так было. 

Link to comment

@Ariesтогда что делать? Просто джелковать?

Link to comment

@Whitehorse в идеале восстановиться неделю, т.е. отдых, и сосудистые. Думаю это оптимальный вариант. А эрекция сильно просела? 

Link to comment

@Aries не особо сильно,я делал выходной 2 дня,но все равно при джелке падает,приходится снова поднимать

Link to comment
49 минут назад, Whitehorse сказал:

@Aries не особо сильно,я делал выходной 2 дня,но все равно при джелке падает,приходится снова поднимать

А неделю назад, когда только начинал, не падала от джелка ? Т.е мог делать джелк без мастурбации и кегеля, если так, то как долго ?

Link to comment

Всем привет,сегодня сделал замеры,BPEL-15,8

Nbpel-14,3

Eg-у основания так же 12,середина-13,2,у головки-13,8

Такие вот результаты,остальные замеры ещё не делал:)

Я очень удивился конечно от результата за столь короткое время,буду продолжать дальше.В основном прирост, как понял,дают тяги(лично у меня) и фоверс,т.к джелк делаю по минимуму либо вообще могу его не делать.

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...