продвинутые методы мануального растяжения туники

[Tankiro]

Предлагаю тут описывать методы для растягивания БПФСЛ "задубевшего" от стажа у ветеранов)

 

веревка-растяги вверх постепенно увеличивая время-вот моя главная лошадь,на которую я ставлю

[ryskii]

всем саламчег!!! дам пинка разделу своим сообщением-в надежде что не бессмысленным.чтобы продолжить мысль танкиро. самым бомбовым для длины у себя считаю связку упражнений 1. "маятник лео" в веревке вниз двумяруками с последующим 2.ручным клемпом одной рукой нагоняя давление в пч(положение вверх) вторая рука подголовкой тянет ее вверх.(тем самым одной рукои тянем пч за говку создавая постоянное натяжение, а второй рукои закачиваем кровь, поддерживая давление)